今日は久しぶりにスッキリ目が覚めた✨今年に入ってから、ゆっくり朝まで眠れるように、トイレで目覚める回数を減らしたくて、夕方以降の水分を減らしてみたり、自分に合った寒さ対策を色々試してきた。昨晩は寝る前に、陰ヨガでゆっくり体を緩めてみた。リラックスしながら気持ちよく眠れた😊