おはようございます。 熟睡してスッキリした朝です。 「笑ってるうちに元気が出てくる」笑顔が自然に出るように、私は毎朝の洗顔後に笑顔の練習をしています。 笑顔になると、楽しくなったり元気になります。また、相手も楽しく元気になります。 自分も幸せに。相手も幸せに。 今日も笑顔で。

おはようございます。 良く寝てスッキリ起きた朝 「夢があるから大丈夫」 今はメンタル不調で休職していて、「ずっと このままだったらどうしよう...」と不安になることもあります。 でも、私の夢は ひ孫を抱くこと。 夢の実現のため、細く長く生きていこうと思っています。 今日も笑顔で。

おはようございます。 しっかり寝てスッキリな朝 「転んでも ただでは起きない」 私は休職中です。転んで 起き上がる最中で、回復途上にあります。 でも、体調が悪くなるたびに、自律神経を整える手法などを学んでいます。そして、再発防止法も。 もっと楽にいきましょう。 今日も笑顔で。

おはようございます。 熟睡して割とスッキリ起きた朝です。 「やってやれないことはない。やれることからやってみる」 体調が優れず、なかなか気分が上がってこない状況です。 でも、ただ待つだけではなく、心や自律神経に良いことなどを試しています。 やれるようにやります。 今日も笑顔で。

おはようございます。 熟睡してスッキリ起きた朝 「やれば出来る。やらないから出来ない」 新しいことを始める前は、不安は付き物ですよね。 でも、やってみて上手くいったこともあると思います。 「えいやっ」と、初めの一歩を踏み出してみましょう。 きっと上手くいきます。 今日も笑顔で。

おはようございます。 長時間 寝てスッキリした朝 「何とかなるだろう。何とかなるもんだ」 体調が安定してきて、来週、復職可否の見解を主治医に聞く予定です。 「シゲが居てくれたらな と思うことが多々ある」と校長が言っていると聞きました。 何とかなる。焦らずいこう。 今日も笑顔で。

おはようございます。 良く寝て早めに起きた朝 「急がず 焦らず あるがまま」 崩していた体調が だいぶ戻ってきて、快眠もできて日中の不安もなくなってきました。 「さぁ復職！」と言いたい所ですが、焦りは禁物です。 今こそ、ゆっくり、ボチボチ、あるがままでいきます。 今日も笑顔で。

おはようございます。 熟睡して早く起きられた朝 「熱中し過ぎると事を仕損じる」 仕事でも家事でも、楽しいことは、知らぬ間に夢中になります。 でも、夢中になり過ぎると、やるべきことが疎かになることがあります。 やるべきことをシッカリやって、存分に楽しみましょう。 今日も笑顔で。

おはようございます。 熟睡して気持ち良く目覚めた朝 「諦めないから夢が近づいてくる」 再就労から約4ヶ月で充電が切れ、今は休職しています。 もう復調は無理かと思いましたが、心に良いことを少しずつ取り入れ、徐々に上がってきました。 諦めないこと、とても大事です。 今日も笑顔で。

おはようございます。 熟睡してスッキリ目覚めた朝 「ダメでもともと。とにかくやってみる」 就職面接や入試の直前は、とても緊張して不安になると思います。 でも、あなたは これまでに入念に準備してきたはずです。 ダメもとで、やってみましょう。 きっと上手くいきます。 今日も笑顔で。

おはようございます。 良く寝てスッキリ気分の朝 「何もかもは出来なくても、何かひとつは きっと出来る」 一日を振り返ったとき「今日は何も出来てない」と思うこともあります。 でも、キチンと思い返してみてください。出来たことは必ずある筈です。 認めること、大事です。 今日も笑顔で。

おはようございます。 良く寝て心地よく起きた朝です。 「そんなに急がなくていい」 特別な用事があるときは、「とにかく早く準備しなきゃ！」と、焦る気持ちになることがありますね。 でも、「急がば回れ」と言います。 慎重かつ入念に準備して、敢えて ゆっくりやりましょう。 今日も笑顔で。

おはようございます。 良く寝てスッキリ起きた朝です。 「頑張りが花開く」 現職でも頑張りが認められ、校長などから何度も褒められました。 ただ、頑張り過ぎたことに他のストレスが重なって充電が切れ、今は休職中です。 決して無理することなく、ボチボチやっていきましょう。 今日も笑顔で。

おはようございます。 良く眠れてスッキリした朝です。 「先ばかり見てると見えなくなるものがある」 夢を見るのは良いことだと思いますが、遠い未来ばかりを見ていると不安になると聞きます。 「今、ここ」を意識しながら、少し先を見て、一歩ずつ着実に歩んでいきましょう。 今日も笑顔で。

おはようございます。 グッスリ寝てスッキリ起きた朝です。 「後ろばかり見てないで、次いってみよう」 過去の辛かったことを思い出して、ため息が出てしまうこともあります。 でも、過去は過去です。 「今、ここ」を意識して、明日に向かって、一歩一歩、進んでいきましょう。 今日も笑顔で。

おはようございます。 良く寝て遅めに起きた朝 「好きなことは夢中になれる」 幼い頃から大好きな飛行機。 学生になって戦闘機に魅了され、今に至ります。 洗練されたスタイル、キレキレの機動や爆音を見聞きすると、モヤモヤも晴れてしまいます。 あなたが夢中になるものは？ 今日も笑顔で。

おはようございます。 ここ数日、熟睡できている朝 「夢があるから頑張れる」 昨日、娘夫婦と孫(男児)が遊びに来てくれました。すくすく育っていて、とても可愛いです。 あと25年後くらいに彼が父になれば、私が ひ孫を抱く夢が叶えられそうです。 健康維持を頑張ります。 今日も笑顔で。

おはようございます。 グッスリ寝てスッキリした朝 「いいことあった。やる気が出てきた」 私の夜の日課は、寝る前に布団の中で、今日できたことを振り返ることです。 起きられた。顔を洗えた。食事ができたなど、普通のことを振り返っています。 自分を認めてあげましょう。 今日も笑顔で。

昨夜21:00頃から睡魔に襲われ歯磨きもせず眠ってしまいました。 夜間3回の介助何とかこなし二人して眠りました。 今日も本能の赴くまま眠りました。 生活習慣の悪さからくる疲労がたまっていたのでしょう😓 今日の夕食 押麦飯,、目玉焼,ハム,明太子,ちくわアスパラ刺し,マッシュルーム

おはようございます。 熟睡して早く起きた朝 「明日のことは あした」 重要なイベントが明日に迫っているようなときは、不安や緊張で いっぱいになるかも知れません。 でも、大丈夫。あなたは これまで十分に準備してきました。 安心してください、きっと上手くいきます。 今日も笑顔で。

おはようございます。 グッスリ寝て早めに起きた朝 「好きなことは夢中になれる」 戦闘機以外で夢中になれるものは電車です。 全体のフォルムよりも、パンタグラフや連結器などの機構が好きで、博物館などで見入ってしまいます。 時間を忘れるほど夢中になるもの、ありますか？ 今日も笑顔で。

おはようございます。 しっかり寝てスッキリした朝です。 「そんなに急がなくていい」 ここ最近、頭がフラフラする日が続いていて、１週間、仕事に行けていません。 早く治したい気持ちが徐々に高まっていますが、焦りは禁物ですね。 流れに任せて、ゆっくり治していきます。 今日も笑顔で。

おはようございます。 早く寝て遅く起きた朝 「何とかなるだろう。何とかなるもんだ」 再就労から3ヶ月半で うつ病が再発し、今は自宅療養しています。 先日は原因分析と対処の視覚化をしました。 復職への不安もありますが、これまでも何とかなってきました。 焦らずいこう。 今日も笑顔で。

おはようございます。 良く寝て遅めに起きた朝です。 「今だから出来ることがある」 2週間ほど前から体調を崩していて、仕事に行けておらず、周りの方々に迷惑を掛けています。 そんな私に今できることは療養。 早く復調したいと焦っても仕方がないので、楽しいことをします。 今日も笑顔で。

おはようございます。 良く寝てスッキリ起きた朝 「好きなことを本気でやり通せば、きっと未来が開ける」 幼い頃から大好きだった飛行機。 夢が叶い、戦闘機の設計に25年ほど携わりました。 うつ病で早期退職しましたが、今でも戦闘機にはワクワクします。 継続は力なりです。 今日も笑顔で。

おはようございます。 熟睡できてスッキリ起きた朝です。 「やってやれないことはない。やれることからやってみる」 体調が優れず、連日、仕事を休んでいます。 心療内科は勿論、貧血の疑いから、胃の内視鏡検査を受ける予定です。 復調に向けて、やれることは全てやります。 今日も笑顔で。

おはようございます。 良く眠れてスッキリ気分の朝です。 「笑った分だけ楽しくなれる」 口角を上げて笑うと、幸せホルモンや、免疫力を向上させる物質が分泌されると聞きます。 また、笑うことで緊張がほぐれて楽しくなります。 みんなで笑って楽しく幸せに過ごしましょう。 今日も笑顔で。

おはようございます。 熟睡してスッキリ起きた朝 「明日のことは あした」 予定していた仕事が早めに終わり、明日のことに手を付けようとすることもありますよね。 でも、あなたは今日も頑張りました。たまには早めに帰って、ご自身を労ってあげましょう。ご褒美も大切です。 今日も笑顔で。

おはようございます。 良く寝て遅めに起きた朝 「夢があるから大丈夫」 私の夢は ひ孫を抱くことです。 先日 生まれた孫も 私の両親に抱かれていて、叶わぬ夢ではないと思っています。 今は体調を少し崩していますが、早く復調させようと療養中です。 健康第一、体が資本。 今日も笑顔で。

おはようございます。 ２日連続で熟睡できた朝です。 「やれば出来る。やらないから出来ない」 苦手なことや、やりたくないことは誰にでもあると思います。 でも、「なせば成る」と言われますよね。やってみたら出来ますよ、きっと。 「とにかくやってみる」、大好きな言葉です。 今日も笑顔で。

おはようございます。 グッスリ寝て早めに起きた朝です。 「そのうち そのうちより 今のうち」 急ぎでない仕事は後回しにしがちですよね。 でも、とても忙しくなったときは、その仕事さえも出来なくなってしまうかも知れません。 できるだけ今のうちに片付けてしまいましょう。 今日も笑顔で。

おはようございます。 グッスリ寝てスッキリ起きた朝 「こうと決めたら迷わない」 何かを始めた後、「やっぱり違うかも...」と戸惑ってしまうこともあると思います。 でも、それは熟考して決めたことです。 自分を信じて、とにかくやってみましょう。きっと上手くいきます。 今日も笑顔で。

再就労日記(番外編) 熟睡できたのに、金曜からのフラつきが治まらず、仕事を休みました。 父とのケンカも収まって、ストレスも低くなったハズなのに...。 内科を受診すると脱水と診断され、電解質の点滴を受けました。低血圧でも貧血でもなさそうでした。 明朝には治まっていますように。

おはようございます。 良く眠れて爽やかな気分の朝 「何もかもは出来なくても、何かひとつは きっと出来る」 やることリストを活用している方は多いと思います。 私は「やったことリスト」もつけています。 一日の終わりに振り返り、「今日も頑張った」と自分を労っています。 今日も笑顔で。

おはようございます。 良く寝てスッキリ気分の朝です。 「急がず 焦らず あるがまま」 うつ病が酷かった頃は「こんな自分は嫌だ！」、「早く回復したい！」と焦ってばかりいました。 でも、「なるようになるわ」と思い始めてから、回復が早まった気がします。 焦りは禁物です。 今日も笑顔で。

おはようございます。 熟睡して早めに目覚めた朝 「少しずつ 本当に少しずつだけど、必ず毎日やり遂げる」 一日を振り返って「今日は何も出来てない」と悲観的になることもあるかも知れません。 そうならないよう、やったことをメモしましょう。 出来たこと、必ずありますよ。 今日も笑顔で。

おはようございます。 熟睡してスッキリ起きた朝です。 「笑ってるうちに元気が出てくる」私は毎朝の出勤時に、笑顔で挨拶をしています。 少し元気のないときも、相手から笑顔の挨拶が返ってくると、元気が湧いてきます。 口角を上げて笑って、みんなで幸せ気分になりましょう。 今日も笑顔で。

おはようございます。 昨日の疲れで熟睡できた朝です。 「ダメでもともと。とにかくやってみる」 何かを始めようとするとき、「上手くいかないかも...」と躊躇することがあります。 でも、やってみなければ何も進みません。 あれこれ考えず、とにかくやってみましょう。 今日も笑顔で。

おはようございます。 中途覚醒なく熟睡できた朝です。 「諦めないから夢が近づいてくる」 幼少の頃からパイロットや航空機誘導員に憧れていました。 諸事情でパイロットは諦めましたが、飛行機関連の職に就きたくて、遂に戦闘機の設計職に就けました。 諦めなくて良かったです。 今日も笑顔で。