寝る前に、今日も一日素晴らしい！！と、布団の中で発言。気持ちが良い眠りにつける方法。それを言いながら、仰向けになり、自分の肩をポンポンと、手を交差させて置いてあげる。ポイントはキーを、上に上げながら、ボリュームを、あげながらハッキリと自分に言い聞かせる。これで明日も頑張れそうだ。
