不安や動悸、ドキドキして眠れないときは、五臓の「心」が弱っているかも。そんなときは「赤い食材」を食べよう。なつめ、くこ、にんじん、トマト、スイカ、クランベリー、鮭などは、「心」を養って安心させてくれる。

17時ようフライング。 Mr.Childrenのライブが復活当選し、朝の仕事時間に狂喜の報告をしてきた母（横浜Kアリーナペアなので私も行きます）。今日は嬉しさに眠れないかもという。 本屋の借り物ですが「気分がコントロールできれば人生もコントロールできる」は本当かもな、と母を見て。

モーニングを食べれば母はいつもニコニコ。今日は5時発朝7時から食欲モリモリ。昨日は珍しく「胃が痛い」って言いながら、粥養生とお茶で雨養生してたそうで偉い。セルフケアライターの娘はそんな褒め養生も始めました。 まだ65歳。いつまでもこうしてモリモリ食べて、チャーミングでいて欲しい。

幸せを感じるため 欠かせない脳内物質、ドーパミン ドーパミンが 脳内に分泌するのはこんな時♪ ✔️楽しい計画を立てる ✔️目標達成をイメージする ワクワクするイメージを想像するだけで 簡単に幸せ気分がアップするんです！ 今夜は、明日の予定をワクワク立ててみてくださいね♡