メンタルヘルスを整えるにしても、自己啓発するにしても、生活環境が悪いと、その環境によって、取り組む方法と労力に相応の効果が減らされます。 時には相殺どころかマイナスになる事も。 食生活を変えないから、治療と薬を利用しても、生活習慣病が慢性化·悪化するのと同じです🍀

昔、僕は、オタクを毛嫌いして、気分が悪くなった。 自分にはあり得ない事に、あり得ない没頭の仕方をしている様が気持ち悪かった。 その原因の１つは、自分が、好きな事に没頭して充実感、達成感を味わった実感と記憶が無いから。 実感と記憶が備わった後、オタクの様が心暖まる様に♨️😊

【区切りを作って何度でも再スタート】 心の病を治していく時、 ★途方もない ★先が見えない ★挫折しまくる という事はないでしょうか❓️ 年末年始、お盆、○○の日など、沢山の記念日を区切りにして、この日から始める、この日を目指す、という風にヤル気を入れ直して治していってね☺️

人が抱く人間不信は、 ★自分 ★他人 の両方なんだよ😄 両方に抱いている事に、 ★否定する人も ★気付いてない人も いるけどね。 両方解いていくごとに、精神/心のケア、安定につながっていくんだ🍀 不信は精神と心を、 ★傷付け ★病ませる 不快/苦痛を生み出し続けるよ😄

自分責めなくていいんだよってもう一度伝えたい。 愛されなかったのは、あなたのせいじゃないってもう一度しっかり伝えたいから。 どうか自分を責めないでね。 ‪ ‪#対人恐怖症　#社交不安障害　#対人恐怖症克服

この話も動画にしたいなあ。 家族にカミングアウトしたとき、 「気にしすぎよ」「大袈裟な」と言われて全く真剣に信じてくれなかったことが本当につらかったから。 #対人恐怖症　#社交不安障害　#対人恐怖症克服