今日も今日とてやる気が出なくなっちゃったので、プレイリストを頼る。踊っちゃう。そしたらなんとかなる気がしてくる。 “リズムに乗るって、気分が乗るって、大事。” https://note.com/x_vvor/n/na838855dfad8

モチベーションを上げるにはどうしたらいいか。 いろんな方法があるよね。 「ご褒美を用意する」とか。 「小さな目標を1つずつ計画する」とか。 「テンションの上がりやすい環境を作る」とか。 どれも正解だけど、いつでも効くとは限らない。 今日の自分に合わせた方法を試そう。

【今日の一粒万倍語！】vol.542 『自分自身が原点に還り、頑張ろとモチベーションが上がる場所や方法を知ること』 友達やかつての同僚、研究仲間等が頑張っている姿を見ると自分も頑張ろうと気合いが入り、モチベーションが上がる。海や夜景等自分自身でモチベーションの上がる場所を知る

私なりの凹み過ぎ解消法 それが8対2の法則 8割はできたところをみる。 ここはできた！ここは頑張った！チャレンジできた！間違いに気づいて凹んでいる自分すごい！ 2割は失敗の学びから成長へ。 次にどうすればいいかだけを冷静に考える。 8割の受容があるからこそ2割の成長へ移行できる。