ホットヨガで姿勢改善！

ヨガのポーズで1番大切なことは、身体の土台となる足の裏から、きちんと整えて順番にポーズを丁寧に完成させていきます。

それが、本来の正しい立ち方であり、使うべき筋肉であり、強くしなければならない力であり、正しい姿勢なのです。

スマホやパソコン使用で、肩が内側に入ってしまっていたり、荷物を持つ方向に偏りがあってよく持つ方の肩が下がっているというゆがみや、歩く時の足の使い方が間違っていてＯ脚やＸ脚になっていたりなど日々の生活習慣で姿勢は崩れがちです。
普段は気づかなくても、正しい姿勢を丁寧にとっていくヨガをすると、自分の癖に気づくことがほとんど。

ただしい立ち方を知り、意識をして今できる範囲で正しいポーズをし、本来動くはずのところまで徐々に近づけていくことで、ゆがんで負荷をかけてしまっていたところがほぐれ、だんだんと使えていなかったところを使えるような筋肉がつき、それによって正しい位置に身体が戻っていくのです。

ホットヨガを継続的に行っていれば、姿勢改善は絶対的な効果なのです。

ホットヨガでなりたい理想のカラダを手に入れよう！
#うれしいことしよ
The Beverly Club

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