第42合　ダイエットがやる気次第の方へ

先週はやる気出て、体重減ったけど
今週は全然やる気でなくて、
爆食いしちゃった、、、。

結局ずっと痩せない。
もう毎回このパターンです。


結構多いんじゃないでしょうか？


まず『やる気』は
自分で高められるということを
伝えたいです。

また、やる気は
2種類に分かれます。

『テンション』
と
『モチベーション』


テンションとは
短期的なやる気

モチベーションとは
長期的なやる気


テンションは
音楽を聴くとか
ハイになる動画をみるとか
頑張ってる人と会うとか
これも大事ですね。
意図的に行うことで
パフォーマンスが上がると思います。


しかし、この短期的なやる気だけでは
同じような失敗を繰り返します。
いかに長期的なやる気を
作れるかが結果に繋がります。


では、長期的なやる気を出すためには？？






『目的』です。

何のためにやってるの？

誰のためにやってるの？

成功したらどういう良いことがあるの？

どういう感情になるの？

喜んでくれる人はいるの？


という所を
紙に書き出してみて下さい😊

そして、イメージしてみましょう！！


すると、
長期的なやる気をつくることができ
結果が出ると思います！

もちろん波はありますよ！
以前の投稿で
『ハイパフォーマーは波が小さい』
たいうことを書きました。
長期的なやる気を作ることで
日々のパフォーマンスの差
良い時と悪い時の差が
なくなります！！

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