うつ病の人の日課 ➡今日も朝から自己嫌悪☀️ ちなみに、わたしは現在派遣バイト(単日契約労働)をやってますが、長期契約のレギュラー労働をやってた頃より、朝から自己嫌悪は少なくなりました。

ウツとヒステリー 展開しているキャパオーバーな現実に、自己を責めるのがウツ 他者を責めるのがヒステリー 共通しているのは 「キャパオーバーな現実」 本来、自分に厳しい人の刃がどちらに向かったかというはなし

ウツ時の自己点検ポイント ①不当に高い目標に執着しすぎてないか？ ②無意味に後回しにされていることが3つとかないか？ ③バカバカしい気がすること(たとえばギターを掻き鳴らすとか)を人生から排除しすぎてないか？ ④テキトーに休んでいるか？