【ダイエット記録】1日４食食べている

こんにちは！たにぐちです。

今、僕は３ヶ月計画でダイエットをしています

その経過報告になります

✅今、ダイエットをしている人
✅痩せたいと思っている人
✅痩せたいと思っているけど痩せれない人

そんなあなたに見ていただけたら嬉しいです

ではお願いします！！

◆1日4食

まずは今日の体重は…

76.7kg（前日比−0.3kg）

16日目　合計　−4.4kg

4/15(水)

朝（8時）　　白米170g   納豆　スズキ塩焼き　ゆで卵　

昼（13時）　ぶっかけそば（セブンイレブン）

間食（16時）どら焼き　たこぶつ（セブンイレブン）

夜（21時）　おにぎり（鮭）　プロテイン

とても順調だとは思われそうですが
意外とそんなこともなく。。。

見た目にそこまでの変化を感じれないのです
（冬にトレーニングサボりまくってたから）

脂肪は落ちているとは思うのですが
筋肉の落ちる割合も多いのでしょう

糖質は朝にたくさん摂るようにしていますが
まだまだ増やしても大丈夫そうな気はします

そして今、1日４食食べることが多くなっています

それでも体重が増えることはありません

ここで大事なのは
食べる量と食べる時間です

夜遅くに糖質は
出るだけ多く食べないように気をつける
（全く食べないのはNG）

４食がっつり食べていては
痩せません

時間と量をまずは気にしてみましょう

質は二の次だと思います

では、今日も頑張ります！！！

あなたも頑張って。

では！！！！！