#体質改善ダイエット
男性にオススメ薬膳レシピ
中医学の世界では女性と男性では体の性質が異なるため
必要な食材や調理法も大きく異なると考えます。
男性でも美味しく食べられる、薬膳レシピだけど
ちょっぴり強めの味付けです☺️
過去のnoteもぜひ併せてご覧ください👀
「【男女別】合う食材一覧」
https://note.com/hana032xxx/n/nd6c8ea66c403
ファスティング後おすすめレシピ
ファスティング後は1番栄養を吸収する状態！
この時何を食べるかでファスティング効果は大きく変化します✨
今回は、簡単・お手軽に作れるファスティング後
オススメレシピをご紹介していきます！
※材料は全て２人分で作成しています。
太ももやせに特化した中医学
ダイエットのお悩みでダントツ！
上位に来るのが下半身痩せ、太もも痩せしたい✨
と言うお悩みです💡
皆さんはどうですか？？？
太ももは特に脂肪がつきやすく
落としにくい場所ですが
体質にあったアプローチをするだけで
簡単に太もも痩せすることができます♪
今回は中医学的な視点から
太ももが太ってしまう理由とその改善方法を
体質別に解説していきます💓
皆さんもぜひご自身の体質とに
合う方法を
顔やせの思考パターン〜顔が太りやすい人に共通していること〜
皆さんこんにちは！
ココミンスタッフの菊竹詩乃です🐻❄️
突然ですが、こんなお悩みはありませんか？？？
☑︎ダイエットは成功して体重は落ちたけど
顔やせがしにくい
☑︎昔から、体重より重く見られる
☑︎小顔マッサージをしても効果が出にくい
☑︎ハイフや小顔ケアを受けても
すぐに元に戻ってしまう・・・
いわゆる、《顔が太りやすい》と言うお悩みです😨⚡️
お顔はやはり第一印象を
顔の黒子の位置でわかること
皆さんはなぜホクロが体にできるかご存知ですか？？
中医学では
「どこに」
「どんな色の」
ホクロができるか？？
には全て意味があり
体からのサインの現れという捉え方をしています💡
つまり、ホクロの位置で
弱っている臓器が分かってしまうのです😲！！！
今回はホクロの位置からわかる
体のサインとそのケア方法・おすすめアイテムを
ご紹介していきましす♡
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彼にオススメ薬膳レシピ
せっかく手料理を振る舞うなら、
彼の健康にも気づかった
薬膳料理を作りたい👩🍳！！！！
ということで、
今回は男性におすすめ薬膳レシピを
ご紹介していきます。
男性の陽を補え、
かつ薬膳っぽくなくガッツリ美味しい！
なレシピです♡
※こちらのマガジンは月額購読がおすすめです。
□簡単！スリランカカレー
太りにくい体質を作るのは腸にあり
皆さんこんにちは！
体質改善ダイエットサロンcocominの菊竹詩乃です✨
突然ですが私のある日の食事です。
【朝】ハーブザイム、水、塩
【昼】牛肉麺、ピーナッツとセロリの炒め物、牛すじの味噌煮
【おやつ】あんみつ、栗のケーキ🌰
【夜】お寿司10皿、茶碗蒸し、タコの唐揚げ
・・・食べ過ぎですね😂 😂 😂 😂
こんな仕事をしていても、
外食続きでこんなに食べる日もあります☺️
水太りさんオススメレシピ
あなたは、水太りに悩んでいませんか？？
水太りさんの特徴💡
・食べる量は普通〜小食なのに太る
・マッサージしてもすぐに浮腫む
・下半身の冷えが特に強い
・下半身が痩せにくい
・水分を摂るのが苦手
などの特徴があります。
今回はそんな水太りさんにオススメの
水太り解消レシピ3選をご紹介していきます👩🍳
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ニキビができたときにオススメレシピ
ニキビができたら落ち込みますよね・・・😱
そして1日でも早く治したい！！！
そんな時はお薬やスキンケアだけでなく
食事も見直して見てください！
☑︎揚げ物が続いていないか？
☑︎小麦、砂糖を食べすぎていないか？
☑︎体を冷やすものを取りすぎていないか？
👉これらによっても肌荒れ、
ニキビができやすいです⚠️
原因になる食事をやめたら次は
今できているニキビをいち早く治すための食事です
過食・拒食を東洋医学の側面から改善
皆さんは「食」についての悩みはありませんか？？
日頃、様々な体質や思考に関する
お悩みをカウンセリングで伺うのですが
特に女性が悩みやすいのが「食事量」ではないかと感じています。
「ストレスを食事で発散してしまい
日々過食してしまう・・・」
「ダイエットしたいのに食べたい欲が
抑えられずに爆食してしまう」
「ダイエットのために食事制限をしていたのに
結局、食べないことがストレスになっ
コロナに負けない！免疫力作り
もう第何波なのかわからなくなってくるほど続いているパンデミックですが、人間の免疫力は寒い冬に下がるためこれからの時期更に注意が必要になりますよね⚠️
皆さんはどんな対策をしていますか👀？？
今回は冬到来目前に再度、
コロナに負けない免疫力作り！
を皆さまにお伝えしたいと思います💡
どれも基本の対策ですが、復習もかねてぜひご参考下さい♪
※こちらのマガジンは月額購読がおすすめです📖
私が変われた美容ルーティン
皆さんこんにちは！
華さんと一緒にこちらの体質改善ダイエットnoteを
共同運営しています、菊竹詩乃と申します。
普段は、体質改善ダイエットサロンcocomin
にて勤務させて頂いております✨
現在は、皆さんに体質改善を指導する立場ですが
私も最初から出来ていたわけではありません。
・今よりも18kg太っていた
・目の周り以外全部ニキビ肌
・円形脱毛症
・足は浮腫んでパンパン
・下腹ぽっこり