【ストレス対策】○○を休むとストレス激減するぞ！って研究

こんにちは、あつぎです！

普段の生活で「SNS」って皆さん使ってますか？お察しの通り、今回SNSを休むとストレスめっちゃ減るよねって話をします。

ですが、

いったい何日休むのがベストなのでしょうか？

それについても研究で判明したのでご紹介します！

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これはクイーンズランド大学の論文で、138人のフェイスブックユーザーが対象。そのうち60人に「5日だけ何もSNSを使わないでくれ！」と頼んだうえで、残りの78人と比べたんだそうな。

ここでFacebookユーザー向けに実験を行っていますが、インスタやTwitterも同様と考えてOKです。

で、5日後にみんなの人生の満足度、ストレスレベル、気分の改善、孤独感なんかを調べたところ、

今回の研究は、フェイスブックをほんの5日間だけ止めてみるだけでも、参加者のストレスホルモンが低下することを示した。フェイスブックを止めなかったグループには、この改善は見られなかった。

だったそうです。フェイスブックをちょっと止めてみたグループは、幸福度が上がり、人生の満足度も高まり、さらに実際のストレスホルモンレベルまで低下したらしい。

どんだけ普段からフェイスブックでストレスを感じてたんだって話です。ですが、いいねやRTを気にするあまり心理的に心休まらない状況になるのは何となく感じますね。

そんなわけで、ストレス解消法のひとつとして、定期的にSNSのオフ日を作るのはアリ。

ついSNSを見ちゃうような方は、ぜひお試しください。

では、またの(=ﾟωﾟ)ﾉ

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