時間がない日に試す、3分間瞑想の効果【100文字エッセイ】33.[セルフメンテナンス]

2024年11月18日 11:38

例えば、毎朝の習慣にしている40分間の瞑想を、どうしても時間を取れずに、できなかった日は、就寝前に、3分間の瞑想でも良いからやってみる。

やらないよりはやったほうが、頭がスッキリするし、気分も良くなる。

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