マガジンのカバー画像

【セルフメンテナンス】幸せと健康への道

39
幸せな散文詩人、天野マユミが、心と体を健康に保ち、幸せに生きるための方法について書いている、「幸せ」「心と体の健康」「死別の衝撃から立ち直る」がテーマのエッセイ集。あなたのセルフ…
幸せを実現している天野マユミからの実践的なアドバイスやヒント込みのエッセイが現在、4本(無料公開を…
¥600
運営しているクリエイター

記事一覧

切り傷からの学び〜ちょっとした幸せの視点〜 【100文字エッセイ】34.[セルフメンテナ…

思いがけず切り傷を作ったことでわかる、切り傷のない状態の有り難さ。 同じ状況で、どうやっ…

時間がない日に試す、3分間瞑想の効果 【100文字エッセイ】33.[セルフメンテナンス]

例えば、毎朝の習慣にしている40分間の瞑想を、どうしても時間を取れずに、できなかった日は、…

#全文公開 父の誕生日の朝に [家族親族](205文字)

お父さん 🎉お誕生日おめでとう🎊 素敵な年になりますように✨️ お父さん、生まれてきてく…

100

奪われた創作、大人の今だからこそ再び〜応援〜 【100文字エッセイ】32.[セルフメンテ…

家族が勝手に手伝ってきて、自分だけで作品を創れず、家族からも本人の作品と認められなかった…

他人の言葉に傷つかない自分になる 【100文字エッセイ】31.[セルフメンテナンス]

他人から何かを言われた時に、その言葉で傷つくのは、先に、その言葉で、自分が自分を責めてい…

幸せへの道 【100文字エッセイ】30.[セルフメンテナンス]

幸せに生きたいと思ったら、何をするよりも、まず、「幸せに生きる」と固く決意する。幸せにな…

まず、固く決意する 【100文字エッセイ】29.[セルフメンテナンス]

夢や良き習慣の実現には、まず、意識して、「決める」こと。漠然と、「こうなったらいいな」、「こういうことをやりたいな」ではなく、固く決意する。毎朝晩、ノートに書いたり、声に出したりすると、脳が変化する。

内側から溢れ出る幸福感で 【100文字エッセイ】28.[セルフメンテナンス]

自分のご機嫌を自分で取る。自分で自分を満たしてあげる。自分の内側から湧き上がったエネルギ…

自信がつく!五感の使い方 【100文字エッセイ】27.[セルフメンテナンス]

何を食べたい?どれを着たい?どこに行きたい?何をしたい?本当に心が喜ぶ選択をしているか?…

選び方しだいで幸せに 【100文字エッセイ】26.[セルフメンテナンス]

明るい思考や感情に浸るのも、暗い思考や感情に浸るのも、自分の選択。生き生きとした、楽しい…

思考をリセットする筋トレ 【100文字エッセイ】25.[セルフメンテナンス]

一つのことを思い詰めて、他のことを考えられなくなり、良くない状態だと感じたら、とりあえず…

社会貢献は、好きなことで(ただし、悪事でないこと) 【100文字エッセイ】24.[セルフ…

私の嫌なことは、誰かの好きなこと。私の苦手なことは、誰かの得意なこと。私のできないことは…

右脳派?左脳派?両方派? 【100文字エッセイ】23.[セルフメンテナンス]

閃きで行動するのも、毎日コツコツ計画的に行動するのも、両方あるのも、いずれも良い。生まれ…

「愛しているよ」と伝えていますか? 【エッセイ】[家族親族・セルフメンテナンス](1412文字)

「愛しているよ」 という言葉を使っていますか? パートナーに?両親に?子どもに? 私は、同い年の同性の友達には、ふざけ半分で、気軽に使ってきましたが、パートナーと親には、なかなか使えませんでした。 子どもは、残念ながら、いないのですが。 これから、私が、父と夫に、 「愛しているよ」 と伝えるようになった経験について書きますね。 2024年3月10日。 私は、今年83歳になる父の提案で、昨年から、父とLINEをしていますが、この日は、思い切って、LINEに、次のよう

¥180