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はしゃぐ年子の心
2024年5月23日 06:05
今年はキュウリとオクラの苗を買ってみました。 正直、素人がつくった家庭菜園の野菜より、スーパーで買った方が安いし、なんならおいしいです。 始める前に色々と準備が必要です。プランター、土、肥料、下にひく石、そして、苗。そして毎日水をやります。夏場には朝と夕方。虫がついていたら追い払い、時々肥料を追加します。色々と面倒は多いです。ただ、水やりを続けるとちょっとずつ大きくなります。初め
2024年5月12日 06:23
バケットリストってご存知でしょうか？簡単にいうと、死ぬまでにやりたいスケジュール表をつくろうって話です。いろんな本にバケットリストは出てきます。人生に迷っている人におすすめです。やり方は簡単。紙に自分の年齢の５、１０年単位毎にやりたいことを書き出してみる。これだけ。 自分の場合は、４０歳から４５歳（子供６、５歳〜１１、１０歳）・年に2度は家族旅行に行く・子どもとサッカ
2024年5月5日 07:08
社会人になってから十数年経ち、２年前まで全く運動しない生活が普通でした。仕事に子育てに疲れ、気がつけば若い頃は…っていう典型的な中年に。 若い頃の趣味だったフットサルに久しぶりに参加しても、ちょっと走ると死にそうになり、３分も持ちません。しんどいだけで楽しくありません。そんな自分が、２年経ったの今では年間１０００km以上ジョギングしていることに最近気がつきました。きっかけは、２年前の
2024年4月29日 06:00
あなたは最近ぐっすり眠れていますか？寝るつもりなのに布団の中でスマホを触り、気が付けば１、２時間経ってた…明日も早いのに…眠っていても、途中で目がさめNoteの通知が来ていないか気になってまたスマホを触ってしまう。そんなあなたに、ふとんに入ってすぐに眠れて、朝までぐっすりできる簡単な方法。それは目覚まし時計を使うこと。おいおい、そんな簡単なことかと思いましたよね。実際、自分
2024年4月28日 05:52
体重計に久しぶりに乗って驚きました。え、77kg！たった１年で7ｋｇも増えている…転職によるストレス？明らかな運動不足？年齢による代謝の低下？このままでいいのか。ん～～やっぱりこのままは嫌！変えたい。 もう一度20代の時のような身軽さになりたい。そんな時一冊の本を読み実行してみました。すると、緩やかに体重が落ち始め、現在は71kg前後で安定しています。今回は、その方法
