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ESSENCE_HIROMU【voice training&Healthy lifeサポート】
2024年9月22日 09:46
所得が増えるほど不安が減るが幸福度はほとんど上がらない。「ありがとう」などの感謝の言葉を口にする人はメンタルが強い。部屋を整理整頓掃除するだけで脳疲労が軽減され創造力が豊かになる。笑顔になるだけでストレスが軽減するが愛想笑いは逆効果になることがある。ガッツポーズや背筋を伸ばすだけで活力ややる気を増加させる。毎日マルチタスクをしていると不安や気分の低下が現
2024年9月24日 07:05
『歩数別の健康効果』【1日2,000歩】1日2,000歩歩くと寝たきりを予防できるこれ以下の人は運動不足と言える【1日4,000歩】1日4,000歩歩くとうつ病予防になる歩かないと脳内にストレスホルモンが増え精神が不安定になる1日5,000歩1日5,000歩歩くと認知症予防になる歩く頻度が少ない人は脳への血流が減り脳機能の低下につながる【1日7,000歩
2024年9月16日 10:51
うまくいかない時期は根を豊かにする時期【根ほど葉広がる】根が豊かになるほど未来は明るく広がっていくだから腐らないことたまたま今がそういう時期なだけだから。
