未来の不安に負けない～今を生きる心の処方箋

起こってもいないことは考えない。起こってから考える。雑念に囚われたら、自分のやりたいことに集中して忘れること。

あの原山

こんにちは。今日は「起こってもいない未来の心配から解放される方法」について、皆さんと一緒に考えてみたいと思います。私たちはよく、まだ起こってもいないことを心配して、自分を追い込んでしまうことがありますよね。しかし、そんな未来の不安に振り回されず、今この瞬間をしっかりと生きる方法を見つけていきましょう。

未来の不安は予測不可能

「もしも…」と始まる考えは、無限に広がっていきます。でも、未来の出来事は予測不可能。心配しても、それが現実になるかどうかは誰にも分かりません。あれこれ想像して不安になるよりも、今、目の前にあることに集中しましょう。山を登るとき、遠くの頂上ばかり見ていると足元を踏み外すこともあります。一歩一歩、目の前の小石に注意を払いながら登ることが、頂上に着く秘訣です。

雑念に囚われた時の処方箋

心が雑念でいっぱいになった時は、一旦立ち止まりましょう。そして、自分のやりたいこと、楽しいことに意識を向けてみてください。それが趣味であったり、好きな音楽を聴くことであったり。集中することで、心は自然と今に戻ってきます。花に水をやるように、心にも愛と注意を向けることで、雑草のような不安は自然に減っていきます。

不安は自分を守るためのサイン

不安に感じることは、実は自分を守ろうとする心の反応です。ですが、過剰な保護は時に私たちを窮屈にします。心配や不安を感じたら、「これは自分を守ろうとする心からのサインだ」と認識し、感謝の気持ちを持ってみましょう。そして、「今、この瞬間に危険はない」と自分に言い聞かせることで、心は落ち着きを取り戻します。

不安を紙に書き出してみる

不安が頭の中で渦巻いている時は、それを紙に書き出してみましょう。不安のリストを作ることで、頭の中がスッキリとします。そして、それを一つ一つ見て、「本当に起こる可能性があるか」「対策は何か」を考えることで、不安は具体的な行動計画へと変わります。心配の種を、行動の芽に変えていくのです。

一日の終わりに感謝の瞬間を

日々の生活の中で、小さな幸せや成功を見つけ、それに感謝する時間を持ちましょう。夜、ベッドに入る前にその日の良かったことを3つ挙げてみるのは、とても良い習慣です。これは心に

ポジティブな種をまき、不安を抑えるのに役立ちます。小さな一歩が、大きな自信につながるのです。

まとめ

未来のことに不安を感じるのは、誰にでもあること。でも、その不安に囚われることなく、今を生きる力を持つことが大切です。今日から、未来の不安よりも、今この瞬間の小さな幸せに目を向けてみませんか？自分自身を信じて、一歩ずつ前に進んでいきましょう。あなたの毎日が、光に満ちたものになりますように。
　　
　

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起こってもいないことは考えない。起こってから考える。雑念に囚われたら、自分のやりたいことに集中して忘れること。 #あの原山 #心に刺さる言葉 #心に響く言葉 #言葉 #ポジティブ #言葉の力 #自己肯定感 Don't think about things that haven't happened. Think about it after it has happened. If you get caught up in the thoughts, focus on what you want to do and forget about it.

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