【トレーニング初心者こそ早く用意してほしい】便利グッズ９選！実際に使ってわかったおすすめ＆失敗談
私のジムも春のオープンに向けて準備を整えております🌸
「春からジムデビューしたい！」と考えている方も多いのではないでしょうか？✨
新しいスタートを応援しています📣
これまでジムで働いていたとき、トレーニング初心者の方から「何を準備すればいいですか？」とよく質問をいただきました。そこで今回は、筋トレ・ボディメイク・ダイエットをする方にぜひ使ってほしい便利グッズを厳選してご紹介します💪
初心者の方こそ、早めに取り入れることで効率よくトレーニングができますし、すでに運動習慣のある方にもおすすめのアイテムばかりです✨
【実際に使い込んだ私が本気でおすすめする理由】
✔️ 家族がトレーニングを始めたときにもすすめた（強制的に渡した 笑）
✔️ 一時的に使っただけでやめたものは紹介しません
✔️ 今でも愛用していて、これがないと困るもの
✔️ 耐久性が高く、なかなか買い替える必要がないもの
✔️ 価格が安いだけのものはおすすめしませんが、比較的コスパが良いアイテムが多いです
✔️ Amazonですぐに購入できるもの（セール時がお得！）
どれも自信を持っておすすめできるものばかり！ぜひ参考にしてください☺️
① ロック機能付きブレンダーボトル
ブレンダーボトルは一見どれも同じように見えますが、使い勝手が全然違います。いろいろ試した結果、私はこれ１択です。愛用して３年経ちますが、まだまだ使えます！
以前、何も考えずに買った安いボトルはフタがしっかり閉まらず、プロテインをシェイクしたら大惨事に…😭 そこから買い替えたのがこのロック付きボトル。ストレスゼロで使いやすく、もう手放せません！
選んだポイント
✔️ パッキン付きで液漏れしない
✔️ パッキンの取り外しができて清潔
✔️ しっかり閉まる＆ロック付きで安心
✔️ 大容量（828ml）で水分補給しやすい
✔️ 手の大きい人でも奥まで洗いやすい
✔️ 持ち手付きで持ち運びやすい
✔️ 残量が見える透明ボディ
✔️ シンプルでカラー展開が豊富
✔️ BPAフリー（安全性が高い）
ロック付きかどうかで使い勝手が全然違うので、選ぶならこちらをおすすめします。ちなみに、中のシェイカーボールは私は使わない派です。（溶けやすい粉末を選んでいるので）
※失敗談
⇨保冷機能付きのものは液漏れしやすく、個人的にはおすすめしません💦
② グリップ付き靴下（ヨガソックス）
トレーニングでは足元の安定がとても重要！普通の靴下からグリップ付きに変えたことで、シューズの中で踏ん張りがきくようになり、トレーニングの感覚が変わりました✨また、私のジムではピラティスは靴下で行いますので、安全のために滑り止め付きをお願いすることがあります。
普段の歩行にも使えるので、ジム以外でも活躍します。足元が安定しない方は試してみてください。
✔️ 5本指タイプもおすすめ
✔️ ↓ヨガソックスは普段の靴下の上から重ね履きもできるのでジムでの使用に便利↓
こちらのヨガソックスは同じものを私のジムでもレンタル＆販売予定です！Amazonでもお得に買えますが、会員さんは、ジムで更にお得に買えるようご用意しますので、チェックしてみてくださいね。
今、私が愛用しているものは販売してませんでしたので、このあたりがいいんじゃないかな？というものを載せました。レビューなどを参考にしてみてくださいね。
失敗談⇨
高価なソックス（足の靱帯サポートなどがあるもの）はいくつか試しましたが、きつくて結局履かなくなりました。また、片方無くした時のダメージが大きいので、気軽に買えるこのくらいのものをお勧めします😂
③ ゴールドジム パワーグリップ
言わずと知れた名品パワーグリップ！
「まだ初心者だからギアはいらない…」と思う方も多いですが、実は初心者こそパワーグリップを使うべき。背中のトレーニングで腕ばかり使ってしまうのを防ぐので、トレーニング効果が全然違います！
✔️ 初心者の方ほど早めに導入してほしい！
✔️ ギアの中で優先順位No.1
私はゴールドジムの物を愛用していますが、値上がりが激しいので、コスパを考えるなら ALL OUT のパワーグリップもおすすめです。せっかくゴールドジムのものを買うなら、プロタイプがお勧め！
クライアントさんやトレーニング仲間でも使っている方が多く、上級者の方にも人気です✨使い方がわからない方は、パーソナルの時にお持ちください。
④ スマホ連動体組成計
ダイエットやボディメイクをするなら、スマホ連動の体組成計は便利！
✔️ 乗るだけでアプリにデータが記録される
✔️ グラフ化されるので進捗管理がラク
✔️ Wi-Fi対応のものを選ぶと超便利
Bluetoothのみのタイプはアプリを開かないと記録されないので、Wi-Fi対応のものをおすすめします！
減量時は毎朝トイレ⇒体組成計にのる が日課でしたが、数字を気にしてしまう減量中は、とりあえず乗って、気にしない時に確認するなんて方法でも使っていたので、一喜一憂しがちなときにはあえて見ないという方法も試してみて下さいね。
⑤ デジタルスケール（キッチンスケール）
食事管理をするなら、まずは食材の重さも知ってみて！ほかのスケールでも全然大丈夫ですが、これは0.１g刻みの測定ができたので、減量末期のためにこちらを選びました。コンテストの調整では、塩分１ｇの差が大きく左右するので、そこでも使えるものです。（普段はそこまで気にしません。）パン作りするときに、ベーキングパウダーを細かくはかれるというのは嬉しい誤算です。
✔️ 何グラム食べているか把握できると、オンオフの調整ができる
✔️ 食事の適量がわかるので、ダイエットの成功率UP
✔️ 毎回測るのが面倒でも、最初に目安を覚えるだけでOK
最初は手間に感じるかもしれませんが、慣れれば自然と感覚がつかめます☺️まずは毎食のお米の重さからスタートしましょう。
リーズナブルなものでも問題ないです。
⑥ ヒップバンド
宅トレ・ジムトレ問わず使える便利グッズ！
✔️ 初心者～上級者まで活用できる
✔️ お尻のトレーニングに最適
✔️ 私のパーソナルトレーニングでも大活躍
トレーニングを続けるなら、いずれ買うアイテムなので早めに導入しておくと◎
こんなものが役に立つのか？と思っているうちはまだトレーニングの奥深さを知らない。。。ナンテネ( ´∀｀ )
私が使っているものは、今は売ってないので、今私が買うならこの辺りを選ぶかな？というものを載せさせていただきました。ですので、レビューなどを参考にしてみてください。
⑦ プロテインパウダー
タンパク質が不足しがちな方には、プロテインが便利！
✔️ 食事で補えない分をサポート
✔️ 1日に1杯程度でOK（飲みすぎ不要）
✔️ Amazonセール時にまとめ買いがお得
初心者の方は「プロテインを飲まないと筋肉がつかない」と思いがちですが、あくまで補助食品。基本は食事から栄養をとり、足りない分を補うイメージで活用しましょう！私はオフシーズンに甘いものの代用として飲みます。甘いものの気分でないときは、プレーンに抹茶パウダーやコーヒーを入れて飲みますよ！人工甘味料が気になる方は、そんな方法もおすすめです。お茶やコーヒーを混ぜる場合には、次で紹介するミキサーがおすすめです。
⑧カップ型ミキサー
プロテインをシェイクする時に、これがあるかないかで、溶けにくさはもちろん美味しさも全然違います！プロテインを混ぜる以外にも、冷凍フルーツなどを一緒にミキサーすることで、美味しいスムージーになるので、トレーニングのご褒美の幅がかなり広がります。プロテインを飲む場合は、絶対にこれがあった方が毎日が楽しみになるのでおすすめです。今後こちらのミキサーでできるスムージーやプロテインシェイクのバリエーションも紹介できる時があればと思います。弟が実家を離れるときにもプレゼントしました。
⑨ストレッチポール
ストレッチポール、すでにおうちにあるけど、オブジェと化してる方いませんか？本当にこれを使ってケアをすることによって、トレーニングのパフォーマンスはかなり変化します。私のパーソナルトレーニングでも、必ずと言っていいほど皆様に使用していただいています。もし、お持ちでない場合には、ぜひご自宅に一つ購入されることをお勧めします！本家のストレッチポールは持っていて、使用感はとても良いですが、高額ですので、まずはその下のものをお勧めします。別の安価なものを使用した事もありますが、ヘタリが早く出たりと、そういったものもありました。こちらは、安い類似品の中では、硬さがかなりしっかりとある方です。ジムにも同じものをご用意していますので、ジムで試してから購入もできます。
まとめ
今回は、初心者の方が早めに準備すると便利なアイテムを９つ紹介しました！どれも実際に使い込んで、本当におすすめできるものばかりです☺️
「最初に全部は揃えられない」という方も、少しずつ取り入れてみてくださいね！
※本記事にはAmazonアソシエイトのリンクがふくまれています。
皆様により良い情報発信ができるよう、努めてまいります！