40代、ホルモンの変化、両親の介護で体調が著しく悪化しました。
何もしなけれ生活習慣病にどっぷりな両親のようになるDNAのワタシが、生活&体質を改善すべく実践したワタシの備忘録で…
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大豆が「女性ホルモン」の代わりになる人、ならない人
大豆イソフラボン。
健康に興味のある女性は、一度は聞いたことがあると思います。大豆に含まれる栄養素ですね。
私は、この「大豆イソフラボンが女性ホルモンのような働きをする」と思っていましたが、それは少し違いました。正確には、、、
「大豆イソフラボン」が腸内で「エクオール」に再生できる腸内細菌がいて、その「エクオール」が女性ホルモンのような働きをしてくれるそうです。
そして大豆イソフラボンから「
母も叔母もお酒を飲まないのに50代前半で脳梗塞になりました。恐らく、脂質異常症的体質だと思います。
ダイエット無縁な母が、40代後半から体重が増えました。私も似た体質のようです。
40代からは家族同じ食事というのが無理があるのかな。体質に合わせ調節できるようになりたい。
昨日、睡眠を録音できるアプリを久々に使いました。Oura ring では覚醒ってなってたけど、起きてなかった。ただ激しく寝返り打ってる模様。寝相悪めなのですね。。。