トレーニング日誌219〜意識を高く持てば、まだまだ進化できる
昨日は約半年ぶりに、懸垂の力を利用してバーを上げ下げする競技の記録会に参加！
一人10ターンやって、合計で何回上げ下げできるか。
僕の記録は133回。半年前の99回、1年前の112回を超えて自己ベストを更新しました。
練習はやってたんですけど、先月末に胃腸炎になった影響で体力がかなり落ちていたので自信なかったんですよ。
最低でも前回の記録を超えて100回はいきたいなーと思ってたんですけど、7ターン目で100回に到達して自分でもびっくりしました。笑
1ターンあたりの最高記録は20回で、これも前回の17回を超えて記録更新。
途中大崩れもなく、出来過ぎた結果でした。
6ターン目の落下時に、左手に結構大きめの怪我をしまして。
人差し指の付け根側面の皮が剥がれて、血豆が2個もできちゃって。
出血は止まらないし、めちゃくちゃ痛かったんですけど絆創膏と包帯で抑え付けて無理矢理競技を続けたら悪化しました。笑
でも、あの状況でも折れずに記録を下げなかった自分を誇りたい。
ただ、やっぱりフォームを見てると下りはめちゃくちゃ下手ですね。
上手い人は、下りがめちゃくちゃスムーズなのでそっちで数を稼ぐ。
辛いと思ったところから3段下れると、かなり記録が伸びやすいんですよ。
ただ、僕は上りの方が好きなので辛くなると上っちゃう。そして、下れず落ちる。笑
上りのスピードは確実に上がったので、下りを強化すれば150回超えが見えてくるかも。
あとは、メンタル面で自分をどうコントロールするかの良い勉強にもなりました。
緊張と緩和をうまくコントロールして、安定した記録を出し続けるのが重要ですね。
人によってそれが顕著に出るので、やってて面白かったです。
ただ、毎度のことながらこの競技めちゃくちゃ体にダメージがくるんですよ。
インターバルがあるとはいえ、4時間で100回以上の特殊な懸垂をやるので。笑
今日はまだそこまでですが、明日辺りに身体がバラバラになるような筋肉痛がきそうです。怖い怖い。
でも、良い一日でした。
集中を切らさず、意識を高く持てば記録はまだまだ伸びる。
もう一段階上の自分に進化するぞ。