疲れない体の作り方

人生は疲れによってパフォーマンスが変わる！！！

疲れていたら人生台無し！

今回は疲れない方法を紹介します！

メリット

・体のダルさを全てなくす！

・パフォーマンスが上がる！

・疲れる事のない体になる！

・仕事で最強になる

結論

IPA呼吸法を行う

これはお腹を膨らませたまま、呼吸をする方法です。

まず、なぜ体がだるいと感じるのか？

だるさの原因は中枢神経の疲れにあります

中枢神経は体の動きをコントロールしているところなので、そこが疲れると、体が動かしにくくなります。

体が動かしにくくなる事で、体がだるいと感じるのです。

中枢神経の疲れとは？

中枢神経は体の歪みによって疲れてしまいます

姿勢が悪かったり、ハイヒールを履いたり

この投稿読んでる人が姿勢悪い訳ないかな？ww

でも、

体が歪んでいると、心まで歪んでしまいます！

まずは取り組む姿勢を良くしていこう。

中枢神経が疲れていると腰痛がします
チェックしてみてください！

実際にIPA呼吸法とは？

お腹をパンパンに膨らませる事で、体の中の全てを元の位置に戻します。

＝ズレてるところがないので、体の歪みが無くなります！

一気に疲れなくなる！！！

方法

①姿勢を良くし、リラックスした状態で座る

②5秒かけて沢山息を吸い込む
（自然とお腹が膨らみます）

③お腹を膨らませたまま5〜7秒かけて息を吐く

**
④これを五回繰り返す
きつかったら途中で休憩してもいいですよ！**

この4つを1日一回、寝る前にやるだけで、疲れがどんどんなくなっていきます！！

沢山やったほうがいいけど、続ける方が大事！

習慣化できない人は他の投稿に書いてあるので見てみてください！

（これは、腹式呼吸ではありません）

まとめ

だるさの原因は中枢神経が疲れている

体の歪みによって中枢神経がつかれる

IPA呼吸法で体を元に戻す

人生は疲れによって左右される

やり続ければ疲れない体になる

まずは挑戦してみよう！！

やらなかったら絶対成功しないけど

やったら失敗してもそこから学び、いつかは絶対「成功する」！

ご覧頂き

ありがとうございました☺️