自分はこんなもん、低空飛行最高

2022年9月22日 17:01

自分はダメだ

精神疾患になった時、失敗をした時、うまくいかない事があった時
「自分はダメだ」
と思うことはありませんか?

それが向上心になって成長できる人もいます。けれど、それが精神疾患の治療中の時はそんなこと考える必要はないかもしれません。

気分の落ち込みや不安という負の感情から、自己否定の思考になっているのであればそれはあなたのせいではありません。

病気が原因である可能性が高いです。自分の感情が自分の物ではないというのはすごく不思議な感じですよね。

身も心も疲れているのです。脳も疲れているのかもしれません。
そんな時は休息を取ってください。何もしないに一生懸命になってください。

基本的に自己否定して良いことは何一つありません。

「自分はこんなはずじゃない」
「もっとできるはずだ」
という感情も時に自分にプレッシャーをかけることになり、ストレスになります。他人の期待に応える必要もありません。

今生きている、生活しているだけで自分は最高です笑。すごいです。

今の自分は期待に応えられる体調なのか、体力はあるのか、気持ちは元気いっぱいなのかを考えることは自分を大切にすることに繋がります。

自分を追い込むこと無く、ゆったり余裕をもった生活を心がけてほしいです。

「お金がなくなってしまう」
「生活できなくなってしまう」
と思うかもしれません。私も思っていました。

そこらへんはなんとかなります。なんとかなると思っているとなんとかなります笑。なんと無責任なコメントなんでしょう笑。

金銭面は

などいろいろあります。
なんとかなります。大丈夫です。必ずなんとかなります。

私は昔から薄々気づいていたのですが、週に5日も働ける人間ではありません笑

職場はどれだけ休みが多いかで選びます笑。

毎日ご飯を作り、洗濯をし、掃除をすることもできません。

結構何にもできません。というかやらなくて良いことはやりません。

自分ってそんなもんだよなって思えるようになりました。

週に５日働いて、家事もして、運動もして、趣味も楽しむことが良いみたいなのは幻想です。

多くの人がやっている事を自分もしなければと思っている時期もありました。
けど、それが自分の負担になったり、生きづらさに繋がっていたらやめた方がいいなと感じています。

自分が今できるのはこれぐらいだよねって感覚とっても良いものだと思います。１年後、２年後にはその内容は変わるかもしれません。なんとなく、ふわふわでいいのです。

「自分が好きなのがいい」
「柔軟な考え方ができない自分が嫌い」
など自分に対していろいろ感情を持つこともあるかと思います。

それも何でもいいと思います笑。

自分を好きになろうが、嫌いになろうがその人の自由です。

けれど、その考え方が自分の負担になっていたり、ストレスになっているなら考え直してみてほしいです。

自分の事が好きでも嫌いでも、離れることはできません。

体調が悪くても、うまく行かないことが続いても、低空飛行でいいんです。何となく日々生活できた。ご飯を食べられた。お風呂に入れた。好きな曲に出会った。それで十分です。
普通の生活最高です。

一緒に精神疾患の事を勉強しませんか?

一緒に症状の安定目指しませんか?

一人での治療には限界があります。

なにより他者と関わることが一番治療になります。

自分のペースで自分らしく暮らしていく方法を私含め一緒に模索できたらなと思います。

そして今日も素敵な一日になりますように。

拙い文章ですがここまで読んでくださってありがとうございました。
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