【66.2kg】2025/02/01 【ダイエット記録】
2025/02/01
66.2kg
ウエスト： 81cm
前日比 ： -0.3kg
Max時 ： -25.8kg
目標まで ： 6.2kg
体調： 良好
体脂肪率は差が激しいのであくまで目安として見ています💭
食事
朝
玄米、キャベツ、焼き鮭、キムチ、味噌汁、納豆、焼き海苔
昼
玄米、キャベツ、もやし、ブロッコリー、ほうれん草、鶏胸肉、ゆで卵、味噌汁、焼き海苔、玄米黒酢
夜
玄米、鶏胸肉、キャベツ、ゆでたまご、ブロッコリー、ほうれん草
間食
食べなかった
あすけんPFC結果
運動
もう60日分のエクササイズやってたんですね（しみじみ）
今日のまとめ
今日からダイエット2年目です💪🏻
2年目もよろしくお願いいたします😸
せっかくなので去年の写真とでダイエットビフォーアフターを比べてみました笑
記録として同じシャツ着て比較
1番変わったのは脚でしょうか💭
袖に隙間ができたから腕が気持ち細くなって体の厚みも少し薄くなったっぽいですね
お腹の贅肉はまだしぶとく残ってます😹
特に女性はホルモンの関係でお腹や腰に付きやすいみたいで最後まで残るとのことなのでゆっくり減らしていきましょうかね💭
この写真もビフォー側に回せるようにもっと理想の体型になりたいです😹
最近ダイエットもですが筋トレ等鍛えることが楽しいと思えてきているので自分でもいい兆候だなと思っております😸
まだまだ脂肪燃焼頑張っていきます❤️🔥