【65.5kg】2025/02/19 【ダイエット記録】
2025/02/19
65.5kg
ウエスト： 81cm
前日比 ： -0.2kg
Max時 ： -26.5kg
目標まで ： 5.5kg
体調： 良好
食事
朝
玄米、キャベツ、マグロたたき身、ブロッコリー、ゆで卵、味噌汁
昼
玄米、キャベツ、鶏胸肉、ブロッコリー、ゆで卵、玄米黒酢
夜
オイコス、レモン果汁、オートミール
間食
手羽先
あすけんPFC結果
運動
今日は下半身メインに頑張りました
デイリーミッションクリア👍🏻
今日のまとめ
今日はPMSで食欲爆発気味なのもあり朝から具沢山味噌汁を大食いしたり(具材はキノコ類多めの低カロリーなのはまだ救い)
お世話になっている方から名古屋のお土産で手羽先いただいたりで食べすぎちゃってPFCバランス軽く崩壊していましたが、FitBoxingのエヴァン先生がめちゃめちゃ励ましてくれてメンタルが救われました……
そうね……食べすぎちゃった時はたくさん動いてカロリー消費したらいいもんね……と
まだまだ伸び代がたくさんある身体なので引き続き自分育成ゲーム楽しんでいきたいです😸