【65.2kg】2025/02/20 【ダイエット記録】
2025/02/20
65.2kg
ウエスト： 81cm
前日比 ： -0.3kg
Max時 ： -26.8kg
目標まで ： 5.2kg
体調： 良好
食事
朝
玄米、納豆キムチ、キャベツ、鶏胸肉、ブロッコリー、ゆで卵
昼
玄米、キャベツ、ブロッコリー、鶏胸肉、ゆで卵、人参、さつまいも、芽ひじき、きくらげ、玄米黒酢
夜
玄米、芽ひじき、きくらげ、鶏胸肉、ブロッコリー、キャベツ
間食
食べなかった
あすけんPFC結果
今日は脂質控えめですが昨日過多だったので調整という意味では今日は控えめでもいいかなと💭
運動
体重Min値更新できたのエヴァン先生にも報告してました😸
今日のまとめ
体重Min値更新できたの嬉しいです😸
そろそろ60kg台前半にいきたい気持ちもありますが簡単に増えちゃうので……まずはキープできるように頑張っていきたいです😹
最近姿勢も意識するようになりました。
猫背気味だったので直したいなという思いもあったため筋トレ前後にストレッチポール使うようになりました。
効果が出るといいな……
明日はジム定休日なので有酸素運動と宅トレメインになりそうです。