【66.8kg】2025/01/30 【ダイエット記録】
2025/01/30
66.8kg
ウエスト： 84cm
前日比 ： -0.1kg
Max時 ： -25.2kg
目標まで ： 6.8kg
体調： 良好
食事
朝
玄米、焼き海苔、キャベツ、鶏胸肉、ゆで卵、ブロッコリー、味噌汁、玄米黒酢
昼
玄米、干しエビ、キャベツ、鶏胸肉、ブロッコリー、ブロッコリースプラウト、ゆで卵、さつまいも
夜
キムチ、納豆、ブロッコリースプラウト、ブロッコリー、さつまいも、オイコス
間食
鮭とば
あすけんPFC結果
ほぼ理想😸 100点取れたらやっぱり嬉しいですね🩵
運動
ジム行くのが遅れて30分しかできなかったけど行ってやっただけ私偉い精神です😹
JUST判定がもう11万超えてたみたいです！
0.1kgでも減ったら褒めてくれるエヴァン先生…
もう体重把握は任せましたよ😹
今日のまとめ
今日は用事が多くて疲れましたね…笑
筋トレは明日金曜日がジム定休日なのでもっとしたかった思いもありますが行くのが遅れたので仕方ないですね…
でも30分でもやるだけやったら違うでしょ。0より偉い！と自分を納得させました笑
なので明日は自宅での自重トレとFitBoxing3メインになるのかな💭
明日もちょっとごたついてると思うのでスキマ時間でなるべくNEATも増やしたいと思います！
明日で1月も終わりですしもうダイエット始めて葛城も1年経とうとしています💭
去年の2/1からマイペースに始めたもので…笑
途中持病で入院続いたりで少しダイエットお休みしていたときもありますがそれでもモチベは切らさなかったのは本当良かったです
明日はダイエット1年生最終日とのことで頑張っていこうと思います😸