【65.8kg】2025/02/08 【ダイエット記録】
2025/02/08
65.8kg
ウエスト： 83cm
前日比 ： ±0.0kg
Max時 ： -26.2kg
目標まで ： 5.8kg
体調： 寝不足気味
食事
朝
玄米、納豆キムチ、まぐろタタキ身、ゆでたまご、キャベツ、ひじき、玄米黒酢、焼きのり
昼
玄米、キャベツ、卵白、鶏胸肉、クレイジーソルト、胡椒、焼きのり
夜
玄米、鶏胸肉、キャベツ、ひじき
間食
さつまいも、カッテージチーズ
あすけんPFC結果
運動
今日は30分だけ💭
デイリーミッションクリア🥊
今日でFitBoxing2と3で100日継続できたようです😸💪🏻
今日のまとめ
ダイエット…特に減量始めたら体の健康も気を使うようになって軽い朝活で今までは白湯を飲んでいましたが、今日から白湯に竹炭パウダーと生姜を入れて腸活&温活するようにしました😼
(食事の朝食の写真のコップが黒いの…竹炭パウダーの影響です笑)
なにより寒いですからね…生姜で身体を温めてもらおうと思います。
竹炭パウダーも腸活にはすごくいいみたいで…個人的に便秘に悩んでいたこともあるので試してみようと思います。
ダイエットにも出すものは出した方が良さそうだし。
減量、特に脂肪燃焼が最優先ですがせっかくだから健康的な体になりたいのでできる範囲で身体にいいものを取っていきたいと思います💭