【65.9kg】2025/02/09 【ダイエット記録】
2025/02/09
65.9kg
ウエスト： 83cm
前日比 ： +0.1kg
Max時 ： -26.1kg
目標まで ： 5.9kg
体調： 背中の筋肉痛
食事
朝
玄米、納豆キムチ、焼きのり、ブロッコリー、ブロッコリースプラウト、キャベツ、鶏胸肉、味噌汁、玄米黒酢
昼
オートミール、焼きのり、さつまいも、鶏胸肉、キャベツ、ブロッコリー、ブロッコリースプラウト、ゆでたまご
夜
ブロッコリー、ブロッコリースプラウト、キャベツ、鶏胸肉、玄米
間食
ゆでたまご、カッテージチーズ
あすけんPFC結果
運動
今日は下半身メインに頑張りました😸
デイリーミッションクリア🥊
星の獲得数が1000個超え&ランクアップで今月もチャンピオンランク行けました😸
ポケモンGOのコミュデイを楽しんでいたこともあり歩数も1万3000歩超えたのは嬉しいところ💭
今日のまとめ
身体動かしたあとの充実感は良いですね！
もう1000Kcal超えってマジ？！って感じですよね💭
ただカロリー赤字にしすぎて筋肉減らしちゃったかもしれないので程々が大事という気持ちもありつつ…
筋肉は残したいのでほんと除脂肪上手く行きたい…
あと最近睡眠不足が続いているので早めに寝る習慣を作りたいと思います。