【67.2kg】2025/01/27 【ダイエット記録】

2025/01/27
67.2kg
ウエスト： 85cm

前日比 ： -0.6kg
Max時 ： -24.8kg
目標まで ： 7.2kg
体調： 良好

食事

朝
玄米、キャベツ、鶏胸肉、ブロッコリー、ゆで卵、味噌汁

昼　
玄米、納豆、めかぶ、キムチ、キャベツ、ブロッコリー、ほうれん草、ゆで卵、みそ汁

夜
鶏胸肉、さつまいも、キャベツ、ブロッコリー、ほうれん草

間食
鮭とば、プロテイン


あすけんPFC結果

運動

今日の筋トレ💪🏻
背中たくさん頑張りました😸

FitBoxing3
デイリーミッションクリア😸
体重減ったら先生把握してくれるのほんと好き😽

今日はNEATと筋トレとFitBoxing3とポケモンGOやってたらムーブ1000Kcal超えしていたみたいです笑
歩数も15000歩超してました🐾

今日のまとめ

たくさん歩いてカロリー消費したら充実感ありますね😸
ただ流石に少し疲れたのもあるので今日はゆっくり眠れそうです笑

寒い時はダイエットにおすすめと聞いて余計にモチベ上がっちゃうんですよね💭
明日も…流石に今日ほどではないにしろマイペースに頑張っていきたいです😸