【66.0kg】2025/02/04 【ダイエット記録】
2025/02/04
66.0kg
ウエスト： 83cm
前日比 ： -0.2kg
Max時 ： -26.0kg
目標まで ： 6.0kg
体調： 良好
食事
朝
玄米、もやし、長ネギ、焼き鮭、ほうれん草、ブロッコリー、味噌汁
昼
玄米、納豆、キャベツ、鶏胸肉、ブロッコリースプラウト、しらす、キムチ、ブロッコリー、ゆでたまご
夜
ブロッコリー、ブロッコリースプラウト、玄米、鶏胸肉、キャベツ、ゆで卵、ほうれん草、しらす、玄米黒酢
間食
さつまいも
あすけんPFC結果
今日もあすけん100点でした😸🩵
栄養素も全て適正に入っていて嬉しかったです✌🏻
運動
上半身メインに頑張りました💪🏻
デイリーミッションクリア！
エヴァン先生に見慣れいたのもあって久しぶりのステラ先生細っ！
ってなってました笑
クールビューティーのお姉様素敵すぎて憧れる…✨️
今日のまとめ
体重Min値更新できました😸🩵
66kgとか葛城…小学生の頃もそのくらいの体重だったと思います😹
まだまだ余分な脂肪はたくさん残っているのでさよならしたいですね💪🏻
最近安定してあすけん高得点取れてきているのは嬉しいのですが、毎日の自炊めんどいなーっという本音もあります笑
いうて3食分ほとんどせいろ蒸しで作ってるズボラ料理ではありますがたまには外食したくなります笑
いうてこのメニューの味に飽きた訳ではありませんがほんと…怠惰な人間なんです。
ジム活明日もできるか少し不安ですね💭
雪どのくらい積もるんだろう…
明日はジム行けるなら下半身メインにやりたいっていうこともあって公共交通機関が止まらない限りはなるべく頑張って行きたい派なのでなるべく積もらないことを願っています☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️🔥
明日も元気にジム行けますように🍀