筋トレグッズとエクササイズマシンが欲しいのよ（書きながら検討する回）
今日は完全に趣味の話です。
私は現代でも珍しいくらいの引きこもりなので、年間のうち外に出る回数が極端に少ないです。
飼い犬の散歩で家の周り半径２kmを徘徊するだけなので、他人との接点などほとんどありません。
だからこそ運動不足になりがちで、そこだけは注意しています。
運動を習慣化するために、エアロバイクと懸垂フレームを数年前に買いましたので、毎週２回の筋トレと４回の有酸素運動（エアロバイク）を行うように心がけています。
株式投資家になってすぐくらいの頃に買ったので、すでに４年ほど筋トレと運動をし続けています。
そして今年に入って、資産もある程度増えてきた関係で、事務所兼自宅となっている部屋の一部をトレーニングルームに作り変えようかという計画を持っています。
トレーニングルームとして使う部屋は８畳間なので大した機材は置けませんし、どうせ買ってもそこまで高頻度に使わないので最低限で良いと思っています。
それに、私は元々体が大きくて自重トレーニングで十分な筋トレになるので、ウェイトトレーニング系はやりません。
体重を減らしたい派なので、できれば有酸素運動中心にやりたいと考えています。
そこで今回は、自分のために、今のところ検討している筋トレグッズをまとめていこうと思います。
どれを買うかまだ決めていないので、書きながら気持ちの整理をしていきたいと思います。
欲しいもの１ 大型モニター
運動の大敵といえば何だと思いますか？
飽きです。
この飽きを何とかしないと、有酸素運動の継続そのものが難しいのです。
ちなみに、今私が使っている有酸素運動用のマシンは以下のスピンバイクです。
STEADY スピンバイク ST128
このスピンバイクは数年前に買って、すでに4000km以上走り続けています。
この商品は若干微妙なところがあって、190cm近い私でも体に合わない（ハンドルが遠すぎる）ので、ハンドルを改造しています。
今ではとても乗りやすいハンドル位置になっているので、あと2000kmくらいはこのバイクで行こうと思っています。
ただ、スピンバイクやエアロバイクの最大の弱点である「飽き」との戦いはまだ続いています。
今は24インチのPCモニターでAmazonプライム見ながらやってるんですが、画面が小さくて見づらい！
そこで、以下のモニターがほしいと思っています。
JAPANNEXT 43インチ 大型4K(3840x2160)液晶ディスプレイ JN-i432TUR
この43インチモニターをスピンバイクの前の壁に設置して、大画面で洋画でも見ながらチャリを漕ぐという有酸素運動をやりたいのです。
スピーカーはすでに持っていて、以下の高音質スピーカーを使っています。
Edifier R1280DB 高質量 クラシック パワード ブルートゥース ブックシェルフスピーカー
トレーニングルームが小さな映画館になるくらい高音質なのに、画面がちっさいままなのです。
これだとスピーカーの効果が半減するなと思いまして、そろそろ買っても良いのではないかと思っています。
投資家になって４年間、少しずつではありますが資産を増やしてきたので、モニターくらい買い換えても良いのではないかと……。
自分の中の厳しい教官が「お前はそんな身分か？調子に乗るなよ」と言っているので、欲しいと思った時からかれこれ数カ月間耐え続けています。
欲しいものをすぐに買ってしまうのは浪費なので、買うならその値段の10倍以上の利益をあげてから、というのが私のルールです。
すでにその基準はクリアしていますが、買うなら一気に全部買いたいので、まだ検討中という感じです。
欲しいもの２ ミニPC
モニターを買うのと同時に、ミニPCがほしいなと思っています。
というのも、今トレーニングルームで使っているPCが、ぼちぼち限界を迎えてきているからです。
今使っているのは４年くらい前にうちの管理人ちゃん（秘書兼動画編集担当）に買ってあげたSurface Laptop Goで、CPUがcorei5で、メモリも8GBしかありません。
正直今の基準ではゴミに近いPCで、Amazonの動画を見ているだけで止まることがあります。
良い感じにエクササイズしているときに、動画が「アッ！ガっ！バッ！」などの途切れ途切れ音声になってしまいます。
しかも映画のクライマックスとかによくなるので、マジでイラッとします。
そこで、買い換えとしてミニPCを買おうかなと思っているところです。
候補は以下のPCです。
GMKtec mini pc AMD Ryzen 7 5700U (8C/16T 最大 4.30GHz) ミニPC 16GB SSD 512GB Windows 11 Pro 3画面 2.5Gbps LAN WiFi6 Bluetooth5.2
GMKtec ミニPC AMD Ryzen 7 5700U (8C/16T 最大 4.30GHz) mini pc 32GB 1TB SSD Windows 11 Pro 3画面 2.5Gbps LAN WiFi6 Bluetooth5.2
上の方がメモリ16GBで、下が32GBです。
当然に32GBの方が良いですが、トレーニングルームのPCはAmazonプライムを見るだけのPCなので、16GBでも十分かなと思って熟考しているところです。
モニターを買うときに同時に買う予定なので、そのときまでには決めようと思っています。
欲しいもの３ 低反発ラグマット
トレーニングルームの床はフローリングなので、硬い上に冬は冷たいです。
そこで、低反発ラグマットを敷いて、ストレッチとか筋トレがやりやすい環境を整えたいと思っています。
候補は以下の商品です。
VK Ingeroom カーペット 極厚25mm 約3畳 厚手 ラグマット 防音 滑り止め付 抗菌 防臭 防ダニ 低ホルム ふわっと手触り高反発 床暖房ホットカーペット対応 冬用 北欧 おしゃれ こたつ敷きマット 200×250cm カーキブラウン
200cm✕250cmあれば、私みたいな大きなおじさんでも十分にストレッチできるでしょう。
なお、このラグはほぼ買うことが確定しています。
なぜなら、うちの裏のボスである管理人ちゃんが絶対にほしいと言っているからです。
彼女の自宅は比較的狭いので、ストレッチやエクササイズを行えない環境だそうです。
そこで私の事務所のトレーニングルームを使おうという魂胆です。
近い内に買わされるでしょう。
欲しいもの４ 筋トレグッズとエクササイズグッズ
今までは懸垂フレームを使った自重トレーニングをメインで行っていたのですが、そろそろ筋トレグッズやエクササイズグッズも試してみようかなと思っています。
数が多いので、サクサク説明していきます。
内転筋トレーニング 骨盤底筋 ヒップトレーナー
これは内腿の筋肉や股関節周りの筋肉を鍛えるグッズです。
私の見解では、股関節周りの筋肉はかなり重要なものだと認識しています。
そもそも、内腿や股関節周りの筋肉を使う機会ってほとんどないじゃないですか。
開脚した足を思いっきり内側に引くなんていう行為そのものが日常生活の中に無いので、真っ先に衰えていく筋肉です。
そういう箇所こそ壊れやすいのです。
例えば、DIYで作業をしているとき、大股になってネジ打ちしたりすることがあるのですが、そこから起き上がる瞬間に内腿の筋肉を一気に使ってしまい、ブチッ！という音と共に激痛が走るなんてことがよく起こります。
私もつい先日家具を修理していた際になりかけました。
あれほど怖い音はないです。
だから、ちゃんと鍛えようと思いました。
これはたぶん買います。
他に鍛える方法が見当たらないので。
Rose Finch ステッパー
これはよくある足踏みマシーンで、ただの油圧式ステッパーです。
エアロバイクばかり乗っているとお尻や肛門への負担がかかって痔になりやすくなります。
エアロバイク10分→足踏みマシーン10分みたいな感じで、10分セットで入れ替えて運動した方が全身運動にもなるので良い効果が得られると考えています。
ただ、市販のステッパーは両足の端っこになぜか突起物がついていて、邪魔です。
この商品は横の突起物がなく平坦なので、これにしようかなと考えているところです。
失敗しても大した値段ではないので良いかなと思っています。
STEADY 振動マシン ST147
上記のステッパーと同じ流れで、ブルブル振動マシンも買おうかなと思っています。
これは単純にブルブル振動する機械です。
空気椅子みたいな辛い体勢で乗って、ブルブルとやられることでインナーマッスルを鍛えようぜというコンセントの機械ですが、どれだけ効果があるかはわかりません。
ただ、もし効果がなかったとしても、ふくらはぎとかを乗せておけば軽いマッサージ機としては使えそうなので、１万円なら試してもいいかなと思っています。
有酸素運動として効果的だった場合は再度詳細レビューを書くつもりです。
adidas(アディダス) フォームアブローラー ブラック 腹筋トレーニング 筋膜リリースリカバリー ADAC-11405
これはアディダスの腹筋ローラーです。
個人的にアディダスが好きなので、どうせ買うならアディダスかなと思って選んだだけです。
腹筋ローラーは腹筋に限らず、全身に対する負荷が半端でないので、たぶんまだできないとは思いますが、いつかできたらカッコいいとも思うので、買おうかなと思っています。
ダメそうな動機なので実際に買うか怪しいですが、検討中です。
La-VIE(ラヴィ) 取っ手付きグリップダンベル 1個 5kg
これは筋トレの定番グッズであるダンベル（5kg）です。
10kgでも良いのですが、管理人ちゃんもギリギリ使える重さにした方が費用対効果が良いだろうと思ったので５kgにしました。
２個買う予定です。
このダンベルは持ち手が複数あるのが特徴で、とても良いと思っています。
まだ買ってないですが、こういう一工夫ある賢いグッズを見ると欲しくなります。
欲しいもの５ 懸垂バー
最後は懸垂バーです。
今使っているのは以下の商品です。
STEADY マルチ 懸垂 懸垂マシン ぶら下がり健康器
この商品は幅が約72cmというスリム形態で、懸垂以外にもいろいろな筋トレができます。
この１台で上半身はほぼ全部鍛えられるのではないかと思いますし、私のような巨漢でも使えるのでとても良い商品です。
私のメイン作業スペースに置いていて、筋トレの曜日にフル活用しています。
そして私は懸垂が好きなようで、暇があると「懸垂しようかな」と思ってしまうくらいには好きです。
まだ５回くらいしかできないんですけども、最初は１回もできなかったのでかなり成長した方です。
体重90kgを引き上げるのは相当辛いですが、最近では１回目がひょいひょい上がるようになったので嬉しくなってきています。
管理人ちゃんからも「何か腕と背中ヤバいｗめっちゃゴリラｗｗ」という褒め言葉をいただいているので、やる気も出てきています。
そこで、トレーニングにも懸垂フレームを買っても良いのではないかと思い始めています。
今度はもっとデカイやつです。
懸垂マシン ぶら下がり健康器 折畳み式 チンニングスタンド コンパクト 8段高さ調節可 耐荷重200kg
実物を見ていないのでなんともいえないのですが、資料を見る限り幅が116cmもあるようで、今のものよりかなり横幅があります。
懸垂フレームは横幅があった方が安定するのでとても良いです。
しかも、下地が三角形フレームで、懸垂をするスペースの真下にフレームがない構造になっているのでそこもめっちゃ良いです。
懸垂で限界を迎えたとき、ゆっくり降りるということができないことがあります。
そんなときに真下にフレームがあると、足を傷める恐れがあるのです。
その点この商品は真下に何も無いので、柔らかいマットなどを敷いておけば限界まで追い込めます。
懸垂10回以上をクリアするためにも、この大型の機械を導入しようか真剣に悩んでおります。
欲しい気持ちは100ですが、なにせデカイので邪魔です。
よく検討して、決めたいと思います。
以上、今検討している筋トレグッズとエクササイズマシーンでした！