#ストレス
＃９ストレス解消のための睡眠・運動・食事 （検定講座５－１）
ストレスのケアのために必要な「睡眠」「運動」「食事」のポイントについてお伝えします。
健康的な睡眠の取りかたが分かり、毎日すっきりとした目覚めを感じることができるようになります
運動の重要性を知り、計画的な運動習慣の計画を立てることができます。
ストレスに強くなる食事を知ることで、ストレスに負けない身体作りをすることができます。
「睡眠」「運動」「食事」は､ストレスケアの基礎になります。
健康的 もっとみる
ストレス関連疾患１６
ストレスによる身体の変化について分かります.。
ストレスによって身体疾患になることが理解できます。
ストレスは怖いものだということを知ることができます。
ストレス関連疾患について,以下のものを取り上げています（１６種類）。
冠動脈心臓疾患(狭心症)
過緊張(高血圧)
脳卒中
偏頭痛
消化不良
胸やけ
胃・十二指腸潰瘍
潰瘍性大腸炎
過敏性大腸炎
頭痛
糖尿病
がん
リューマチ関節炎
アレルギー
もっとみる
#2 ストレスっていったい何？ ストレスが分析できるようになる２つのこと
この記事の対象の方・ストレスの意味や種類を知りたい方
・ストレスがたまってる方
・ストレスが何かわからない方
お悩み・ニーズ
・自分のストレスを分析したい
・自分のストレスを理解できない
・ストレスの種類が分からない
ストレスを分析するためにはストレスを「ストレッサー」と「ストレス反応」の２つに分けられるようになることです。
ストレスマネジメントの入り口に立つことができます。
便利な言葉みな