ダイエットはストレスとの戦い💥

ストレスを緩和させメンタルを安定させる方法のひとつに適度な運動があります。

1週間に60分（1日約9分）の軽い運動によってメンタル悪化のリスクが12％下がったという研究結果もあるんだとか。

軽い運動はウォーキングなど本当に軽いものでOK👍