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2月7日からスタートした「１ヶ月毎日瞑想チャレンジ」は、今日をもって終わり。１ヶ月毎日瞑想…
あと４日：足の痺れもヴィパッサナー「１ヶ月毎日瞑想チャレンジ」も残すところあと４日。 姉…
Day23: あと６日２月７日からスタートした「１ヶ月毎日瞑想チャレンジ」も３月７日まで残すと…
Day21: やらなきゃいけないと思ってやった日今日は日曜日。 朝から来週末の集落の祭りの準備…
Day18:整いました？！なんだか昨晩はよく眠れなくて、そのせいか若干微頭痛を抱えて目覚めた。…
Day16:瞑想中に浮かんだ言葉を瞑想後に考える気付きの瞑想、あるがままを観察するヴィバッサナ…
Day15： 今朝の姉とのセッションは食べる瞑想から始まった。 姉の指示の元、まずは大粒のレーズンを眺める。 シワシワだな〜食べたいな〜香りを嗅ぎたいな〜。 香りを嗅いでみる。お〜〜レーズン独特の芳醇な甘い香りだな〜、、よだれがじわと出てくるのを感じる。食べたいな〜〜。 口に入れて、舌の上に1分置いておく。まだ、レーズンの味は感じない、レーズンのシワシワな感触を感じる。あれ、でもなんかほんのりなレーズンの味が出てきたぞ、、、噛みたい。 右の奥歯でゆっくり一噛みして1
ありのままを観察するヴィパッサナー瞑想 be at the moment, and to see things as …
Day13: 外での歩く瞑想過去二日日間歩く瞑想を家の中でやって、次は外でやってみたくなった。…
Day11: 気付きの瞑想今朝は、姉とのヴィパッサナー瞑想の１回目。 まずは、ヴィパッサナー瞑…
Day９：慣れてきた日課5時に起きて朝ごはんの支度、夫のお弁当を作り、6時過ぎ夫は山へ出勤。 …
＊このページは、「瞑想がしてみたい。」をきっかけに、ヨガも瞑想も初心者の私が、ヨガ講師の…
ヨガインストラクターの姉のポッドキャスト内 「ほっこり瞑想実験室」で、瞑想のセッションを受ける様子が公開されています。 ゆる〜いやりとりを、 ゆる〜い気持ちでお聞きください☺️
