瞑想中に浮かんだ言葉を瞑想後に考える

Day16:瞑想中に浮かんだ言葉を瞑想後に考える

気付きの瞑想、あるがままを観察するヴィバッサナー瞑想。
今日の自分の内側を観察する。

昨日は、座って観察していて数日前に動画で見た、ユヴァル・ノア・ハラリの話が強く印象に残っていたようで、瞑想中その事ばかりが浮かんできた。😅

さて、今日の私の内側は何が浮かぶのだろうか。

始めはしばらく、風の音、チクタクという時計の音、自分の呼吸を感じていた。たまに浮かぶ事は、わりと平凡なワードが多かった。
薬局、、、薬局に今日は買い出しに行く。
鶏肉、、、冷蔵庫の鶏肉を悪くなる前に使わないと。
金沢、、、来月金沢へ行く予定。
ワードが浮かび、ストーリー展開をするようならラベリングをして、ストーリーを止める。
そしてまた何かを感じ、また想いが浮かぶ。
その繰り返し。

「普段もあるがまま」というワードが浮かぶ。
瞑想中は、これ以上ストーリーを続けない。
瞑想後に再びこのワードのことを考える。
本当に大事なんだなと改めて思う。

「普段もあるがまま」、、、瞑想中だけでなく、普段もあるがままを見る。自分を取り巻く周りの人たちのあるがままを知る。その人達とろくに話もしないのに自分の頭の中で、こういう人と決めつけない。自分の両親や兄弟、親戚間でも決めつけ、思い込み無しでちゃんと話ができているのだろうか？
そんなことを思った。親しいが故に、自分の理想と違うから不満を言ったりしていないだろうか？そもそも理想って、自分の頭の中のファンタジーだ。
周りの人たちともあるがままで接することがしたい。

瞑想中に浮かんだワードを瞑想後に考える。
改めて、自分のマインドが意識していることがよく分かる。

Day17:春目前のソワソワが湧き出てきている

今朝は筋膜リリースで体をほぐした後、ヴィパッサナー瞑想をする前に畑と裏山をぐるっと見回った。１ヶ月毎日瞑想チャレンジを始めてから、畑と裏山で過ごす時間が明らかに減っている。元々この時期は、畑や裏山仕事もそこまで忙しくはないから、これぞチャンスとこの１ヶ月毎日瞑想チャレンジを集中的に学んでみようと思った。今日で１７日目。瞑想前に、ぐるりと畑と裏山を見回る。回りつつ、そら豆を覆っている袋が飛ばされていたり、支柱を立て直したり、気がつくことは多々ある。戻ってきて、何回か太陽礼拝をし、ヴィパッサナー瞑想を始める。
ものの見事に、浮かぶことは畑や裏山の事ばかり😅。ストーリーが展開する前に「思考！」とラベリングしながら思考を止める。
けれどまた、そら豆、ニホンミツバチ、タラの芽、草刈り、、、、こんなワードが浮かぶ。
瞑想が終わり、思う。
まだまだ空気の中に春は感じない。けれども、畑や裏山に出ると小さな梅の木は満開を迎えようとしているし、畑の土からは雑草が青々と広がり始めている。集落のご近所さんたちも裏山の生き物たちと同じようにまだ静かで活動は始めていない。でも、季節は確実に進んでいて、春目前のソワソワした感覚はもうある。
そんな思いも感じつつ、残りの１３日の毎日瞑想チャレンジと姉との残り５回のセッションを一つ一つしっかりと大事に体感していきたい。