残りわずかな毎日瞑想チャレンジ

Day23:　あと６日

２月７日からスタートした「１ヶ月毎日瞑想チャレンジ」も３月７日まで残すところ６日。あっという間だけれども、学びあり気付きありのとてもいい時間だった。
ここに来て姉のアドバイスもあり肩の力が抜け、「毎日瞑想チャレンジ」ならではの壁、
やらなきゃいけない　→ その時の気分で塩梅を決めながら
と言う意識に変わってから気楽に取り組めるようになった気がする。

今朝は、ミツロウ作りなどもひと段落したこともあり時間に余裕が出てきて、体をメンテナンスしたいと言う気持ちが強くあった。なので、心地よい音楽をかけリラックスできる環境を作り、時間をかけて丁寧に筋膜リリースもストレッチも自分に施した。締めくくりにサマタ瞑想をした。
とても心地良く自分自身を労る、良い朝の時間を過ごせた。
☺️

あと5日:

雨上がりの今朝、縁側から入ってくる暖かい朝日と向かい合うように筋膜リリースを始めた。ふと、思い出したのは、、、東京に住んでいた頃、隣に住んでいた祖父が、毎朝、朝日を浴びながら祖父オリジナルのストレッチをしていたことを思い出した。フローリングにタオルを引いて、毎朝欠かさず体を伸ばしている祖父の姿が我が家のベランダから見えた。
そんなことを思い出しながら私も朝日を浴びながらストレッチをしていて、微笑ましい気分になった。
丁寧に筋膜リリースをし、太陽礼拝を何回かし、瞑想。
本日は、気付きのヴィパッサナー瞑想な気分。
ありのままの自分をじっくり観察する時間とした。

私のこの「体をほぐす＋瞑想」も朝の日課となりつつある。^^
無理なく、そう自分が望んだ時にやればいいと思っているのだが、体がもはや欲している気がする。