人生を変えるための筋トレ26日目

「宇宙兄弟」の難波六太と日々人並に性格が異なる男2人兄弟の私たち。

筋トレからは掛け離れた人生を歩んできたが、強くなりたいと思いトレーニングを始めた兄と、それを指導する弟（トレーニー歴7年）の合同トレーニングの日々を記録として残していきます。日々の成長・変化・気付きを纏め、マッチョになるまでのドキュメンタリーを赤裸々に綴ります。

そんなトレーニング日記「26日目」

今日は「胸の日」！

今朝起きた時の心体の状態（兄の声）

モタモタしてたらどえらい雨が降ってきました。でもすぐ止みました。
今日はジムの前に人生初の1人スポーツオーソリティをする予定です。今までは弟師に借りた物を使わせてもらっていたので、筋トレ用に自分なりのTシャツを生意気にも探したいと思っています。見つかると良いですね。

今日のメニュー

・ベンチプレス30kg 10回3セット
・マシンチェストプレス19.5kg 10回3セット
・ペックフライ 16.5kg 10回3セット
・アブドミナルクランチ　55kg 15回1セット
・トーソローテーション35kg 10回2セット

今日食べたモノ

トレーニング前: ヨーグルト、納豆、麺
トレーニング後: サラダチキンバー、大きなおむすび

今日の感想（兄の声）

やり切りました。

皆さんほどではないけどやり切りました。

疲れたときのサラダチキンバーは美味しいですね。。
おにぎりも美味しい。。
途中から雨がまた降ってきたのでTシャツ探しは諦めました。
1人スポーツオーソリティはまだまだ先になりそうです。
ありがとうございました。
お疲れ様でした。

トレーナーからの言葉（弟の声）

昨日に続き筋トレ26日目、お疲れ様です！

今日もやり切ったとのことで、1日お疲れ様でした！
トレーニングはどれくらいの期間を積み重ねてきたのか、あるいは目的によって、扱う重量ややり方は全く異なります。だから、人と比べて重さが軽いなどの視点で、自分のトレーニングと誰かのトレーニングを比較することは出来ません。

だから、自分がやるべきトレーニングをやり切ったなら、大きく胸を張って良いんですよ👍もし周りに「他より重い重量でやってる自分は凄い」なんて威張っている人は、それもまたダサい人です。僕たちはそんな人にならないよう気をつけましょう（笑）

自分自身の中で、より強くなる（重い重量を上げれるようになる）ことを追い求めるのは重要なことです。しかし、それを誰かと競うのがトレーニングではないですから。

また、凄い雨だったのでスポーツオーソリティーは諦めたようですが、自分のお気に入りのウェアを着ることはめちゃくちゃ重要です！是非カッコ良い物を見つけて、買ってきてトレーニングやってみてください！また、テンション上がってトレーニングが楽しくなりますから🏋️‍♂️

ベンチプレスを少しずつ重さも増えてきて嬉しいですね！僕の方はもうなかなかマックスが増えなくて、困ったものです。少食で体重を増やすのが苦手なことが原因であることのは明白ですが（笑）とほほ…

本日は、以上です！

また明日も楽しみしています！ゆっくりお休みくださいね。