カフェインと仮眠について

2020年12月15日 10:36

今日はカフェインと仮眠についての投稿です。

カフェインはコーヒーやお茶に含まれており、覚醒作用や交感神経刺激作用があり、倦怠感や眠気に良いと言われいます。

カフェインをうまく使うと仮眠に効果的なことを知っていますか？

コーヒーを摂取してから体内に吸収されるまで約30分と言われていいます。
仮眠前にコーヒーを摂取するとちょうど目覚める時間にカフェインが吸収され、覚醒作用が働きすっきり目覚めることができます。

カフェインの作用は個人差があるので飲むタイミングや量などを試して、自分だけの最適な仮眠を目指しましょう！

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Re:room GINZA

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