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#抑うつ状態

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読書記録18 いやな気分よさようなら

読書記録18 いやな気分よさようなら

『いやな気分よさようなら コンパクト版 自分で学ぶ「抑うつ」克服法』

著者:デビッド・D・バーンズさん

訳:野村総一郎さん、夏苅郁子さん、山岡功一さん、小池梨花さん、佐藤美奈子さん、林建郎さん

認知療法で今日から気持ちが楽になる…ということで、抑うつ状態と診断されて約5ヶ月となる私ですが、自分でもできることをしよう！と思い立って読み始めた本書、遂に読み終わりました。440ページ！長かったです

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読書記録1+良かったこと

休職中、本をたくさん読んでいます。どんな本を読んだのか、自分のためにもちょこちょこ記録していきます。

『ヒーローズ（株）！！！』作者:北川恵海さん

〈読んだ後は元気になれる人生応援ストーリー！〉全4作で完結済み。

現在3作目まで読み終わりました。まだ全部読んでないんかーい！って感じですが…あと1冊で終わってしまうと思うと寂しい！

とても読みやすいし、確かになんだか元気が出る作品。読んでよか

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読書記録2

『カウンセリングを受けたいと思ったらQ&A』著者:上地安昭さん

とても読みやすかったし、自分のためにカウンセリングを受けてみようかなと思えた本でした。

職業柄カウンセリングについての知識はありましたが、最近ようやく自分がカウンセリングを受けるのも必要かもしれないと思い始めていたら図書館で出会いました。

今日は特に朝から気持ちが沈んでしょうがなかったので、今日ちょうど読めて良かったです。

ま

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