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私の独り言⑲筋トレ始めてみませんか ボディケア&パーソナルトレーニング
頭痛
五十肩
腰痛
身体の張り
などなど
様々な不調が続いていた
少しでも楽になりたい
これまでも
整骨院
マッサージ
気功
などなど通ってみていた
少し改善
コロナ禍で気軽に行けなくなって
ごまかしながら日々を過ごす
やっぱり疲れ、ストレスからか
かなり身体がキツくてたまらない
運動不足
2階に上がる階段すら辛い
体重も増えあちこちの贅肉がプルップル
まず
日記#6パーソナルトレーニングで見つかった強化部位
腕が極端に弱かった。
私は数ヶ月前からボディケア&パーソナルトレーニングに通っている。
といっても、そこではボディケアがメインでトレーニング自体は約１０分程度しかやっていない…主に家でのトレーニングのやり方を教えてもらっている。
鍛えた方が良い脚や腕や腹部の筋トレを最初は20秒位から始めて、出来る様になったら回数秒数を増やしていっている。
夏にコロナワクチン2回目を打って具合が約1ヶ月程悪
日記#63ボディケア&パーソナルトレーニングに通い始めて約２年 経過報告
もうすぐボディケア&パーソナルトレーニングに通い始めて約２年となる。
過去の記事はこちらです。
今では曜日と時間を固定して毎週通っている。
私の癒しの場所。
もちろん金額もそれなりに払っているが健康に成る為の自己投資。
そしてその成果が確実に…
少しずつ少しずつ
表れているので
続けようと頑張っている。
始めた当時はかなり不健康だったから。
まず、筋力がちょっとずつだが上がってきている
日記#133パーソナルトレーニングの先生との出会いに感謝する
パーソナルトレーニングに週1回通っている。
ある日パーソナルトレーニングの先生が、トレーニング終わりに申し訳なさそうに
『ここが閉鎖することなりました』
そう言ってきた。
それは困る！
瞬間そう思ったが、どうやら移転する事になるという話だった。
今は、整骨院の従業員という形で看板をあげ、整骨院敷地内で自費マッサージを施術したり、パーソナルトレーニング業をやったりが現状らしい。
その母体の整骨