気づきのメンタルヘルス（相手の反応）

ABC理論の説明 感情には構造があります。それがABC理論です。この方法を使うと自分の思い込みに気づきやすくなります。自分の認知／思い込み（B：Belief）に気づくと楽になることがたくさんあります。以下を参考にして、やってみてください！ ABC(DE)理論とは、感情の構造を以下で示したものです。 A Acrivating event（出来事） B Belief（信条、認知、思い込み） C Consequence（結果、感情） D Dispute（反論、アドバイス） E E