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ダイエット 18日目 まとめ 生理前の誘惑
夕食&間食今日は冷やご飯がたくさんあったので、チャーハンと唐揚げ、サラダ、キャベツとベーコンの炒めものを作った。
自分の分はやや少なめにしたものの、少しボリューミーになってしまった。
実は生理が予定日よりも3日遅れている。そのストレスと、ホルモンバランスの乱れからか、やたら油っこいものや、甘いものが食べたくなってしまった。なかなかこの誘惑には勝てないけど、まあこんな日もあるか。しょうがない。
ダイエット18日目 16時間断食 5日目 食事時間以外のプロテインは？
前日比体重:77.6→77.5
体脂肪率:46%→46.2%
BMI:33.1→33.1
筋肉量:39.4→39.2
内臓脂肪:10.5→10.5 基礎代謝:1330→1325
カラダ年齢:55歳
1日目比較体重:79.2→77.5 -1.7キロ
体脂肪率:46.8→46.2% -0.6%
排便の有無13時
睡眠時間4時間
食事時間以外のプロテインは？昨日はカロリーが基礎代謝を下回ってし
ダイエット17日目 まとめ 小麦粉が合わない
夕食&間食安くなっていたスルメイカとキムチを炒めて、イカキムチに。シチューは家族に作ったごはん。私は少なめにした。
シチューが大好きだったのだけど、なんだか胸焼けがする。そういえば、パンを食べるとガスがやたら溜まったり、胸焼けがして調子が悪くなる。
小麦粉にアレルギーがあるか、調べていないのでわからない。ただ、体の反応としては、あまりよくないので、合わないんだなと思う。
人によっては、乳製品