ダイエット 18日目 まとめ 生理前の誘惑

夕食&間食

今日は冷やご飯がたくさんあったので、チャーハンと唐揚げ、サラダ、キャベツとベーコンの炒めものを作った。

自分の分はやや少なめにしたものの、少しボリューミーになってしまった。

実は生理が予定日よりも3日遅れている。そのストレスと、ホルモンバランスの乱れからか、やたら油っこいものや、甘いものが食べたくなってしまった。なかなかこの誘惑には勝てないけど、まあこんな日もあるか。しょうがない。

それより生理、きそうなのになかなか来ない。はやくきて、ヤセ期に突入してほしい。

カロリー

あきらかに食べすぎた。生理前はしょうがないと割り切ることにする。

運動&サプリ

鉄 ビタミンB 野草酵素

運動は調子が悪くできなかった。

今日頑張ったこと、褒めてあげたいこと

末っ子が先週末から、嘔吐下痢にかかっていて、その看病を続けてたこと。ようやく治ってきた。

今日やり直せるならやってみること

食べすぎてしまったので、甘いお菓子の間食はオフの日にする