断捨離が〇〇コントロールに繋がる…！？

断捨離をすると、物を捨てるという決断をできた満足感で、スッキリした気持ちになります。

これが〇〇コントロールに繋がる…！？

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こんにちは～
miyoです！

はじめましての方はこちらもどうぞ↓

今日は「断捨離はダイエットに効果的!?」
というテーマでお送りします♪

秋らしい涼しさになってきましたね！
そろそろ衣替えしようかなってかたも多いと思います。

この記事を読んで断捨離のダイエットへの効果を理解して、いいところどりしちゃいましょう✨

それでは、どーぞ＾＾　

断捨離とダイエット

断捨離とダイエットって何の繋がりがあるの？
と思うかもしれませんが、
断捨離をする事でダイエットにもってもメリットがあるんです！

断捨離のメリット①

「自分の必要なものを取捨選択できるようになる」

ダイエットにおいて、取捨選択はとても大事です。

断捨離で自分に必要な物を取捨選択する力を身につける事で、ダイエットでも自分に必要な事を取捨選択できるようになる！

断捨離のメリット②

「ドーパミンがでて、幸福感を感じ意欲的になる」

断捨離をすると、物を捨てるという決断をできた満足感で、ドーパミンが分泌され、スッキリした気持ちになります。


ドーパミンは幸せホルモンの１つ。
脳内報酬系に関与していて、「幸福感」に影響します。
食べ物を食べた時もドーパミンが出て、「幸せ」を感じるんです。


ドーパミンが不足すると幸福感を得るために、「食べたい」と食欲に繋がります。


食べる以外でドーパミンが分泌されて、幸福感が得られれば、「幸福感を得たいがために起こる食欲」を防ぎ、食欲をコントロールしやすくなるんです。

私は年に4回季節の変わり目を利用して断捨離をしています！


みなさんもこの秋、断捨離してみませんか？

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