【ダイエット中はコレを飲もう】麦茶
ノン〇〇、ノン〇〇でダイエット向き＾＾
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こんにちは～
食事を楽しんで瘦せるダイエットサポーターmiyoです！
はじめましての方はこちらもどうぞ↓
今日は「ダイエット中おすすめの飲み物5選」
というテーマでお送りします。
今日から１つずつおすすめの飲み物とおすすめ理由をまとめていきます。
今日は「麦茶」についてまとめていきます＾＾
ダイエット中の飲み物は水って方も多いと思いますが、たまには違うものも飲みたいなるときありますよね。
水以外だと何がいいのか、どんな効果が期待できるのかはコレを見ればわかります！
それでは、どーぞ＾＾
麦茶はノンカフェイン、ノンカロリーでミネラルも含む飲み物です。
とてもダイエット向きでおすすめ。
おすすめポイントをまとめていきます♪
ダイエットにおすすめの理由
・血流改善
麦茶には、血液をサラサラにするアルキルピラジンと血圧を下げ血行を良くするGABAが含まれています。
血流がよくなると、老廃物が排泄されたり、栄養が全身にいきわたります。
冷え性や肩こりなどの不調改善にもつながります。
・便秘解消
麦茶の原料、麦は食物繊維が豊富で、消化器系の機能を高め、消化吸収を助ける作用が期待できます。
・美肌効果
麦茶に含まれる亜鉛はシミソバカスの原因となるメラニンの形成を抑えてくれます。
また、ホルモンバランスを整える作用があるので、生理不順や肌荒れにも効果が期待できます。
麦茶に含まれるケイ素は、コラーゲンを強化する働きがあり、肌のたるみを防ぎハリを維持させる効果が期待できます。
・むくみ改善
麦茶に含まれるカリウムには利尿作用があります。
ナトリウムを体外へ排出し、むくみを解消します。
美味しく飲むためのポイント
２つのポイントに気を付けるとよりおいしく飲めます。
✓煮出しすぎない
沸騰させすぎると、香りが飛んで雑味が出てきてしまう。
✓煮出したらすぐ冷ます
早く冷ましてあげると香りがたちます。
ミネラル豊富で、体温を下げてくれるので夏の水分補給に最適な飲み物ですが、夏以外にもおすすめです＾＾
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