ひたすら深く呼吸するだけの瞑想法を１日１時間やると残りの23時間で過去の記憶と感情が襲いかかってくる､という話があって｡
わたし毎日カラオケ行ってますけど､ものすごく呼吸の深い歌い方なので､これだと呼吸瞑想と同じになるのか？
歌い終えて直後の高揚感が去るともう憂鬱､毎日死にたい｡