ひたすら深く呼吸するだけの瞑想法を１日１時間やると残りの23時間で過去の記憶と感情が襲いかかってくる､という話があって｡ わたし毎日カラオケ行ってますけど､ものすごく呼吸の深い歌い方なので､これだと呼吸瞑想と同じになるのか？ 歌い終えて直後の高揚感が去るともう憂鬱､毎日死にたい｡

1日1時間ネガティブな感情を解放する修行をすると残り23時間でその感情の追体験をさせられる､という話｡ たしかに追体験だ｡ほとんど錯乱とか発狂した精神状態になって､塞ぎ込むように過ごすけど､終わってしまえばすべて忘れる｡ 記憶喪失はしないけど､まるで他人事のような記憶だけ残して｡