#ダイエット
腹筋を鍛える効果と方法[クランチ・ドローイン]
筋トレを行う方の中で腹筋を鍛えたいという方は多いと思います。
しかし、腹筋には複数の種類があります。
今回は腹筋の中でも特に鍛えたい人が多い腹直筋と、お腹の側面を締め付けくびれをつくる上で重要な腹横筋についてお話しします(^^)
腹直筋を鍛える効果
腹直筋はお腹の正面にある筋肉で、腹筋を割りたい人はこの腹直筋を鍛え、お腹の脂肪を落として腹筋のラインが見えるようにすることが必須です。
腹直
筋トレの基礎を知ろう！
前回の記事で筋トレの起源についてはお分りいただけたでしょうか？
さて今回は筋トレの基礎についてです。
筋トレの基礎を知り、正しい方法で筋トレを行うことは筋力をつけるだけではなくスポーツなどのパフーマンスアップにも繋がります。
その反面、間違った方法で繰り返してしまうと怪我のリスクやパフォーマンスダウンに繋がってしまいます。
今回はどのように筋トレを行うことでパフォーマンスアップに繋がるかに
独学で資格を取りたい方必見！
はじめまして。
今回は、初めての記事投稿ですので軽く自己紹介もかねて
特別に無料公開させていただきます(^^)
早速ですが、私がここでどのような記事を発信していくかについてご説明いたします。
皆さんは「筋トレインストラクター」や「トレーニングサポーター」と言う資格を
聞いたことはあるでしょうか？
まずはこれらの資格内容について説明します(^^)
筋トレインストラクターとは筋トレインス