基礎代謝は2種類ある‼️

2020年10月3日 12:45

パーソナルトレーナーの中村真代(なかむらまよ)です。

『基礎代謝』ってご存知ですか？

ダイエットを意識されてる方は一度は聞いたことがあるかと思います。

人が生きていくための必要最低限のエネルギー量のことですね。

なんとなく基礎代謝が高い=痩せる！というイメージがあると思います。

1つ目は、筋肉を動かすことでエネルギーを消費する『筋肉代謝』。

2つ目は、内臓が働くことでエネルギーを消費する『内臓代謝』。

そう、内臓も代謝しているんです！

しかも筋肉代謝と内臓代謝の割合は2：8、内臓代謝の方が遥かに多いんです！

と思われそうですが、内臓代謝を上げるには筋トレがとっても重要なんです！！

筋肉を動かす→エネルギー、栄養、血液等が沢山必要！→内臓めちゃくちゃ頑張る！という流れだからです。

筋肉量が増えればこの流れが大きくなり、筋肉代謝と内臓代謝が相乗効果で上がっていきます♪

しかも筋肉は寝ている時や休んでいる時は殆ど動きませんが、内臓は生きてる限り24時間365日動いています。

大好きなスイーツやご飯を沢山食べても、寝ている間にどんどんカロリーを消費してくれるなんて夢のようですよね☆

内臓代謝を上げることが『痩せ体質』を作るキーポイントです！

内臓代謝を上げるためにも、筋トレをバンバンやっていきましょう♪

『今の自分を変えたい！！』という方を、全力でサポート致します❣️

まずは一度無料カウンセリングでお話してみませんか🍀

続けるかどうかに関わらず、貴方の目指す『幸せ』実現に向けてのアドバイスはさせて頂きます✏️

人生一度きりです‼️

やらずに後悔よりも、やって笑顔になりましょう😆💕

無料カウンセリングご希望の方は、下記ホットペッパービューティーよりご予約下さい✉️

お待ちしております🤗

この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？