地獄のハーフタイムスクワットでオールアウト!
ども!
今月はサッカー日本代表の試合がたくさんあって楽しいですねー!
実は今日、タジキスタン戦があることをすっかり忘れてまして、
日課のリングフィットをやろうとテレビをつけたら
前半の途中でした。
リングフィットしたいけど
サッカーも観たい
そこで私が出した結論は!
地獄のハーフタイムスクワット
前半戦のサッカーを楽しく見て
ハーフタイムのホイッスルとともに立ち上がります。
ソファーの前でゆっくりと自重スクワット開始!
ゆっくり大腿四頭筋を意識しながらスクワットを続けて
苦しくなったら少し休憩して
また、できるまでスクワットを続けて
を繰り返していたら、ほんの5分~7分でオールアウト!
ハーフタイムの間、ずーっとスクワットを続けるという
地獄のようなトレーニングでした。
後半戦は下半身の心地よい疲労感と
黒酢炭酸水で楽しく観戦することができました。
自重自宅筋トレの良さは
まさしく、
いつでも、どこでも、
筋トレが出来ることですね。
予定のリングフィットは
明日、しっかりやりたいと思います。
トレーニング時間はホント10分くらいですが
自分の限界までやりきった
達成感が得られます。
みなさんも、時間がなくてもできますから
ぜひ筋トレしてくださいねー
ではでは
たくさんの方に読んでいただいて、
みんなで健康になりたいので
ぜひ「スキ」や「フォロー」をよろしくお願いいたします。
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